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Ich bekomme davon Blähungen.

Ich meinte beides: Wenn schon Schuhe, dann die richtigen wie eben harte Sohle und dass in jedem Studio, das ich kenne, Schuhpflicht besteht - egal welche, Hauptsache "Sportschuhe".

Ich würde bei Sportschuhen auf eine möglichst flache und harte Sohle achten.
Jede Art von zu starker Polsterung an der Sohle macht den Fuß bei KB und KH instabil.

Studios schreiben Schuhe vor. ...

:professor:


zehnzeichen

:))

Irgendwann musste das wieder hochkommen. :D

Dann sollten die Moderatoren dem Admin vorschlagen automatisierte Anmeldungen zu unterbinden ;)

Und genau, das habe ich geschrieben: Entweder man macht BB Training oder eben anderes Training. Immer eine Frage der Zielsetzung.
Niemand baut mehr Muskel auf, weil er eine andere Trainingsart...

Nur weil irgendwer behauptet, das sei kontraproduktiv ohne zu erläutern warum es das sein sollte, wenn du es machen möchtest?
Oder es unbedingt notwendig ist? Warum sollte es das für dich und deine...

Warum ist eigentlich alles immer so kompliziert?
Da wird gefragt, wann man Ausdauertraining oder Cardio oder weiß was immer gemacht werden kann/soll/darf, ob man für 2 Wochen Urlaub spezielles...

Muß mal gelegentlich nachmessen ;)

Geht auch umgekehrt. Vor Jahren war ich 192. Da das keine wirklich "gerade" Zahl ist, bin ich heute 190 cm (abends sogar noch etwas weniger) ;)

Mentale Stärke und irgend-ein-Supp :D?

Verräter! Wo Supps doch mindestens 2-3% ausmachen (aber nur wenn der Rest zu 100% stimmt)! :professor:


:))

Die sind meist vorgebraten und damit voller Fett. Wäre grundsätzlich egal, aber bei einer Diät musst du kontrolliert essen, um die Kalorien gezielt anpassen zu können.
Daher, nein.

Und was ist an KH so schlecht?

Keine Bratkartoffel? :D

Absolut sicher. Kein Mensch hebt 200kg+ aus dem Kreuz, ohne dass ihm die Bandscheiben rausspringen. ;)
Kreuz ist der Rücken im Bereich des Kreuzwirbels und das ist bekanntlich der letzte Wirbel...

Genau: Ist nichts anderes als Hyperextensions mit mehr Gewicht.

Du siehst das wahrscheinlich deswegen, weil a) KH zu anstrengend ist und b) die Leute KH als Übung für das "Kreuz" sprich den unteren Rücken verstehen und nicht weil es eine Übung mit Kreuzgriff ist...

Du meinst in der Pause? Stört dich das nicht bei der Konzentration? Für mich wäre das eine Trainingsunterbrechung.

Genau: Gar nichts! Lass dich nicht irre machen.

Stehst du eher am Anfang? Dann ist das normal. Sonst würde die Hantel ja den Ellbogen nach hinten knicken ;)
Allerdings bleiben die Arme leicht abgewinkelt und dabei steif.

Sach ich doch : fast lactosefrei :professor:

Quark ist eigentlich (fast) lactosefrei, aber schwer verdaulich.

Zunehmen ist einfach: Mehr von allem essen. Bei jeder Mahlzeit ein paar Löffel und schon hast du deine Zusatzkalorien.

Warum isst du so etwas schwer verdauliches wie Quark? Wegen er ach so wichtig Eiweissversorgung über den langen Vormittag? :))

Ich esse zum Frühstück Reiswaffeln (meist selbst gemacht oder eben...