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Kommt darauf an, wie dein Training aussieht. Jeden Abend das gleich, würde nicht viel bringen...

:sorg: Wasssss???? Nix Discopumper, mein TP sagt was anderes. :motz:

Nee nee, habe nur 2 übungen in meine 2TE mit reingenommen,weil ich denke, dass

mein Bi- & Trizeps nicht richtig...

Nagut...dann halt so...Da es ja wohl nicht die perfelte Bizepsübung gibt, frage ich mal so:


Was macht ihr für extra Übungen für den Bizeps? Klimmzüge im untergriff oder auch Tower, oder...

So,habe ja nun Dips mit in meinen Plan mitaufgenommen für den Trizeps, war vorher am Tower dafür.

Nun meine Frage, welche ist die beste Bizeps übung? , bin auch dafür am Tower und würde da gerne...

Also werde ich mich mal an die Dips gewöhnen, ist zwar noch mit Gewichtshilfe, aber das wird bestimmt....:D
Danke....

Habe gerade Dips gemacht ( mit Gewichtunterstützung an der chinch-maschine), war auch ganz gut. Nun meine Frage : Machen ja eigentlich für den Trizeps, am Tower die Übung mit gerader kleiner stange....

Hy ihr Eisenbieger :D

Komme gerade vom Sport und habe da mal ne Frage. Da war einer am trainieren und machte KB an der Multipresse mit ca 140kg (weiss nicht was die stange da wiegt)
Nun die...

Natürlichl, warum sollte es keins sein, gibt doch 1000 verschiedene Arten und Baumuster, musste mal googlen, dann siehste das.

Unser sieht in etwa so aus...
...

Hy wollte euch mal fragen, wie es bei euch so aussieht mit dem negativ Schrägbank drücken. Könnt ihr da mehr als auf der Flachbank drücken und wenn ja oder nein, wieviel Gewicht weniger/mehr ???
...

Ich krieg die verk**ackte Stange vom Rückenzug fast nicht mehr gehalten, habe es mit 69kg 3x12 wiederholung gemacht und bei den letzten beiden,wäre mir das Ding fast aus der Hand geflogen?
Was kann...

Zusatzgewicht habe ich genug an mir selber, bei 102kg.... :crybaby:

okay, danke....werde ich mal bei meiner nächsten Cadio einheit machen...:daumen:

Wenn du gerade vom training kommst und deine Arme zB noch knüppelhart nach dem Training sind...:-)

Kreuzgriff mach ich ja abwechselnt ab der ca. 9 oder 10 Wiederholung.

Wie kann ich denn die Griffkraft trainieren???? :ratlos:

Sagt mal Freunde der Stange :D , wie behaltet ihr beim KH die stange in der Hand???
Mach seid paar Wochen KH und bin bei 3x12 mit 75kg und irgendwie ist ab der 10 wiederholung, es fast unmöglich...

Okay, dass mit der Wirbelsäule ist natürlich sche****.

Sonst mach doch den GK weiterhin, wenn er gut war.

Bevor du dir durch KH KB die Wirbelsäule komplett versaust...

Haste schon mal einen...

Naja nach Gefühlt trainieren, ist vielleicht bißchen plötttt...

Lese dich doch mal hier ein bißchen ein, such den WKM Plan und versuch den

doch mal. Und wenn du erst neu anfängst, dann lass...

Mit welchen Gewichten ihr angefangen habt, wo ihr KB & KH in euern TP aufgenommen habt.

Denke nicht, dass du mit 120 und 180kg angefangen hast. Also bitte mal keine

Blödelantworten, würde mich...

Mal ne allgemeine Frage.

Mit wieviel kg habt ihr bei Kniebeuge und Kreuzheben angefangen???

MfG Goldi

Mhmmm das weiß ich leider nicht, was für einen Maschiene das ist, also der Hersteller. Ist halt so ein Teil, wo die Stange geführt wird nach oben & unten und man die Stange einharken kann,wenn man...

Aber irgendein schlauer mensch wird die maschiene ja erfunden haben um den genauen Bewegungsablauf zubekommen.
Sonst würde sich das ding ja keiner hinstellen.

HAbe bis jetzt immer nur was von...

Mal ne kurze Frage, da mein Trainingspartner nicht oft zeit hat ujnd ich oft alleine trainiere.

Was ist der nachteil Bankdrücken an ner maschiene zu machen, gegenüber freien Bankdrücken???

MfG...

Hab mir die Bank hingestellt, damit ich weiß, wie tief ich runter muss, wie gesagt, mach das erst seit knapp ner Woche und die Bank soll als Hilfestellung sein...
Okay, dann also niewieder...

Hy,hab da ma ne Frage.

Habe gerade ( seit ner Woche) angefangen mit Kniebeuge und habe mir eine Bank unterm Ar... gestellt, damit ich weiß wie weit ich runter geh.
Habe mich nun im 3.Satz 5 mal...

Warum machen eigentlich soooooo wenig leute im Studio, KH , MP , KB ???

Habe seid dem ich de bin, vielleicht erst max. 3 Leute gesehen, die das machen.

Sind die Übungen out ???