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also, sinn und zweck des bb ist es ja nicht jeden tag irgendwo muskelkater zu haben.
kommt natürlich drauf an wie "stark" der muskelkater ist. ein ganz leichter ist ok, aber wenns zu stark ist ...

optimal ist es nicht unbedingt, aber kommt auch drauf an mit welcher intensität du badminton spielst. wenn du dich verausgabst und dann noch in die sauna gehst, dann fehlt dir die power um beim...