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Kann mir einer ne gute Methode verraten um das Trainingsgewicht zu erhöhen?

Hab mal ein wenig rumgesucht und -gelesen. Aber irgendwie nix gefunden was mir sinnvoll erscheint.

Sollte man sich...

Dummer Anfängerfehler. Das Koks zieht Feuchtigkeit aus der Luft und zerfällt dann zu Koksikinin wenn dus nicht kühlst. :kopfwand:



Ich frag mich nur, wie das dann mit dem Kreatin aussieht?...

Jo sicher. Aber hab im Inet was gelesen, dass es Feuchtigkeit aus der Luft ziehen kann und da es hier etwas um 40° ist und es eben einige Stunden dauert, bis ich im kühlen Deutschland bin, bin ich...

Jetzt kommt ne wahrscheinlich dumme Frage... aber dafür ist der Fred ja da #spank

Also: Hab mir jetzt im Urlaub ne Dose Creatine gekauft: Weider Pure Creatine.
Jetzt bin ich aber mit dem Auto...

Kurze Frage!

Ich trainiere nach dem WKM-Plan momentan.
Da sich beim Trizeps allerdings nicht wirklich was tut (Muskelgefühlsmäßig und auch Wachstumsmäßig), hatte ich jetzt zur 2. TE (KB, BD,...