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Das Zeug ist echt ziemlich unfein, so wie Zucker. Nicht mit Proteinpulver von der Lösbarkeit zu vergleichen.
Bringt es was das Wasser warm zu machen? Zucker löst sich dann ja z.B. besser auf.

Hab mir heute mal für 10€ 650Gramm Creatin-Monohydrat bei Budnikowsky gekauft. Mag ja schlecht sein, aber für den Preis...
Sollte ich erst am nächsten Trainingstag mit der Ladung anfangen oder schon...

Was heißt Muskelversagen genau?
Dachte bisher es heißt dass man die Wiederholung nicht ganz schafft. Man fängt z.B. den Klimmzug an aber kommt nur zue Hälfte hoch und lässt es dann oder beim...

Habe Kniebeugen gemacht und irgendwie tat dann mein brustkorb weh. Habe bei dem Satz(war nur bei dem einen so und es war auch nicht der letzte, sondernd er zweite) wohl was falsch gemacht, aber...

Wird beim WKM überhaupt die hintere Schulter beansprucht?
Beim Rudern vorgebeugt sind die hinteren Deltas vielleicht etwas beteiligt, aber so richtig?
Und bei Military Press? Da nur die mittleren...

Achja, bin 15,1.97m und irgendwas über 95kg. Ist ******* mit dem Gewicht soviel Protein zu schaufeln^^
Ok, was konkret in die Schule? Jause ist Brot? Das bringt doch kaum was?

Ist die Ernährung ok?
Vor der Schule eine Schüssel haferflocken mit 3.5% Fetthaltiger Bio Milch
Nach der Schule nochmal Haferflocken und 2 Teller Reis, etwas Dosenmais dazu und Hähnchenfleisch....

Gewicht sind je nach Gewicht der Stange so um die 42.5Kg.:rofl:
Joa, ich fälsche auch kein Bisschen ab beim Arbeitssatz.

Ich will ja sehen ob ich die Übung richtig mache und DA den Lat treffe,...

Ich will mal sehen ob ich beim vorgebugten Rudern den Lat und Nacken richtig dran kreg(bezweifel das) und dafür bietet es sich ja erstmal an einen starken Muskelkater zu produzieren. Wie sollte ich...

Dass ihr mir den Namen sagt !

So ein Shop mit ganz vielen Hanteln und Scheiben zur Auswahl. Die haben dafür extra ein cooles Menü, wo man alles auswählen kann. Finde aber nicht mit Google...