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Meine Brötchen verdiene ich als Schlosser im leichten Stahlbau.
Ich möchte schon weiter Muskeln aufbauen ich strebe aber keine 110 Kilo bei <9% Kfa an.
Soll schon ne gute mischung aus beiden sein...

Normalerweise geh ich ja alle 2 Tage
Nu will ich aber Dienstag und Freitag zum Karate Training
Mo: Push
Di: Karate
Mi: Pull
Do: Push
Fr: Karate
Sa: Pull
So: frei
Wäre das nicht bisschen...

Ist es schlimm wenn man einmal die Woche zwischen Push und pull kein Tag Pause zwischen hat? (2er Push/Pull)
Oder kann ich zwischen den beiden Te's auch mal 2 Tage Pause dazwischen haben?

Hat keiner eine Antwort?

Der aus'n Forum hier

Fliegende lieber auf der flachbank oder schrägbank?
TP 2er Push/Pull

seltsamer TP
mir hat letztens jemand erzählt er trainiert nach nen bestimmten TP
ums kurz zu fassen


eine woche lang jeden tag die selbe muskelgruppe.....is das nich dolle dämlich?