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Art: Beiträge; Benutzer: Engelbert1

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  1. Waden + Bauch habe ich vergessen. Werden so oft...

    Waden + Bauch habe ich vergessen. Werden so oft wie möglich im oberen wdh. Bereich trainiert ;)
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    Moin Moin,

    nach über drei Jahren Homegym habe ich jetzt die Möglichkeit in einem Gym zusätzlich zu trainieren. Daher habe ich meinen TP überarbeitet. Kann man das so machen?

    Push/Pull

    MO...
  3. Wie willst du denn Insulin nachweisen?

    Wie willst du denn Insulin nachweisen?
  4. Eher Phil Heath als Gabel, Ess, und Ralle.

    Eher Phil Heath als Gabel, Ess, und Ralle.
  5. Ich werte den Fred mal auf: 26868 Eine...

    Ich werte den Fred mal auf: 26868

    Eine Brust-OP hat Sophia leider ausgeschlossen. Ansonsten Endstufe :)
  6. Aber die Videos mit Sophia Thiel schon :loveyes:

    Aber die Videos mit Sophia Thiel schon :loveyes:
  7. Beitrag anzeigen

    1988: Bayerischer Juniorenmeister
    1989: Münchner Stadtmeister Amateure
    1990: Süddeutscher Meister Amateure
    1992: Bayerischer Meister Amateure
    1993: Türkischer Meister aller Klassen
    1994:...
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    Danke b4nGeR und PA für eure Antworten. Die Diät werde ich dann vermutlich Anfang April angehen. 1 kg pro Woche möchte ich verlieren. Denke 8-10 Wochen reichen aus.
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    Ab wann macht macht eine erste Diät Sinn? Habe in den letzten 3 Jahren knapp 30 kg aufgebaut. Von knapp 60 kg (Amateur Radfahrer) auf jetzt über 90 kg. Um die Weihnachtszeit habe ich auch schon 94 kg...
  10. Beitrag anzeigen

    Danke für deine Antwort :)
  11. Momentan trainiere ich nach einem Push/Pull 2er...

    Momentan trainiere ich nach einem Push/Pull 2er Split.


    TE1, Frei, TE2, Frei, TE1 usw. ....

    Wenn ich in TE1/TE2 schwer trainiere, bin ich nicht in der Lage 4 Tage später wieder mit der selben...
  12. Beitrag anzeigen

    Jep das denke ich auch. Deshalb würde ich auch den Plan optimieren.
  13. Wichtig sind drei Faktoren: 1. Training: Ich...

    Wichtig sind drei Faktoren:

    1. Training:
    Ich halte von deinem TP ncihts. Kann auch kein System erkennen?!
    Dips gar nicht? Technik ok?

    2. Ernährung:
    Isst du genug? Wirst du in den anderen...
  14. Unterarme sind auch mein Problem. Hab mich da mal...

    Unterarme sind auch mein Problem. Hab mich da mal durch "PITT Force das Übungsbuch" inspirieren lassen.
    Übungen: Unterarmcurl & Unterarmrolle. Hohe WdH pro Satz 15-20 mindestens!
  15. Ist jetzt reinste Kaffeesatzleserei ... Wie...

    Ist jetzt reinste Kaffeesatzleserei ...
    Wie sieht dein Trainingsplan aus? Wie oft drückst du?
    Wie sind deine Kraftwerte in den anderen Grundübungen speziell beim Rudern.
    Vorallem wie ist deine...
  16. So ist es :-)

    So ist es :-)
  17. (:o) Danke. Hab schon Bock auf die erste TE.

    (:o) Danke. Hab schon Bock auf die erste TE.
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    Anzahl der Sätze u. Wiederholungen ok?

    Ober-/Unterkörper

    TE1:
    Bankdrücken 3x 8-12
    Military Press 3x 8-12
    Dips 3x 8-12
    Klimmis 3x Volles Rohr...
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    Jau ist ne Überlegung wert. Ich werde mich mal mit der richtigen Technik auseinandersetzten.
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    Jau danke für die schnelle Antwort. War ja auch meine Idee. Ist vielleicht falsch rübergekommen ;)
  21. Beitrag anzeigen

    Wollte ab nächster Woche auf nen 2er umsteigen:

    Ober-/Unterkörper

    TE1:
    Bankdrücken
    Military Press
    Dips
    Klimmis
    LH-Rudern
Ergebnis 1 bis 21 von 21

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