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Hast recht. Kann ihn ja mal so machen und nach 2 Monaten schauen ob ich aufgebaut habe.
Danke

Geb ich dir recht. Aber das packet ist auch mehr für anfänger die sich nicht einlesen wollen. Man bekommt alles von ihm geschickt, mit einkaufsliste und rezepte. Dazu bekommt man einen link zu einem...

Man muss so ein formular ausfüllen. Also ob Ekto, Endo oder Messomoph und dann bekommt man EP un TP. Am anfang bekommt jeder ein einsteigerplan, für den es foraussetzungen gibt, ihn zu erfüllen, dann...

Ja hab ich gelesen.
Der Witz ist, das die total anderst sind als Karls Plan.

Naja, ich hoffe mal nucht das das strafrechtlich ist, aber der Plan sieht NUR UNGEFÄHR so aus. Kannst mir mal bitte...

Ja, aber trotzdem will ich noch andere Meinungen einholen. In dem Paket werden diese 3 Übungen jetzt angegeben, trotzdem weiss ich nicht, ob das nicht zuviel ist.
Verstehst was ich meine ?

Enges Bankdrücken geht zwar auf die Innere, aber nochmehr auf den Trizeps. Kabelzug Flys über Kreuz sind sehr gut für den inneren, aber auch Brust-Dips.

Hallo

Hab in einem anderen Therad das Thema angesprochen, aber ich glaube hier ist die frage besser aufgehoben.
Also wenn ich einen 2er Split mache, oberk unterkörper, sind dann das zuviel Brust...