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Hat jemand Erfahrungen mit Semi-Sumo Kreuzheben? Komme gerade aus einer UK-Einheit und hab das mal ausprobiert. Was ich gemerkt habe: Super Gefühl im Rücken und im Beinbizeps, bessere Kontrolle über...

Nur gutes Büffelfleisch, hat doch schon bei Tim Wiese geklappt, der alte natural Wrestler!

Meinst du Sustanon?! Du bist seit 3 Monaten dabei und stoffst? Tu dir einen Gefallen und lass es bleiben!!

Wieso ist das konventionelle KH nicht sauber? Kannst ja erstmal erhöht starten und an der Beweglichkeit arbeiten. Am Beintag würde ich dann nach Kniebeugen allerdings noch eine Übung mit reinnehmen.

Naja, wieso hebt sich dann der Hintern? Die Knie müssen ja nicht unbedingt die Brust berühren. Geh soweit runter bis du merkst, dass sonst der Rücken unten einrunden würde (bei der Beinpresse meine...

Das heißt, du bist zu unbeweglich - machst du beim Kniebeugen auch einen Rundrücken?
Schonmal verschiedene Standbreiten ausprobiert?

Das schöne ist, dass du bei den Kartoffeln einfach sonst nichts machen musst, außer warten. Sind gerade im Ofen :D
Mit ein wenig Quark zum Dippen... :loveyes:

Ist zwar Bio, aber meiner Meinung nach noch ganz erschwinglich dafür:

http://www.violey.com/de/dennree-kokosoel-nativ_p_23974.html

Kaufe das allerdings immer im Supermarkt vor Ort, da steht...

Kann so viele Ursachen haben, wenn's dich so sehr beunruhigt, geh zum Arzt. Hast du dich gestoßen, zu wenig getrunken, Stress, zu wenig Schlaf...?!

Das gute alte Desinfektionsgel... ;)

Ist gar nicht so schwer. Kannst dir ja mal testweise in den Finger schneiden und dann Hanteln etc. antatschen, wo vorher schon tausend andere ihre schwitzigen, dreckigen Wichsgriffel dran gerieben...

Gegen Noroviren kannst fast nix machen. Reicht ja schon wenn du mit jemandem redest und ein bisschen Speichel durch die Gegend fliegt, ohne dass man es sieht.
Mein Vater hatte das vor ein paar...

Pack's immer einfach in den Reiskocher und lasse es mit dampfgaren, bis jetzt keine Beschwerden o.O

Geht mir auch meistens so. Spätestens 2 Stunden später kipp ich fast vom Stuhl, gibt aber halt auch Leute und bei mir Tage, an denen das Training eher aufkratzt.

Es gibt so Omega3 aus Algen, hab ich mal irgendwo gesehen. Ist aber erstens richtig teuer und wie es mit der Verwertung aussieht, weiß ich auch nicht.

Also entweder ich bin mega übermüdet, oder das macht gar keinen Sinn. Ob du nun auf einer Schuhsohle stehst und womöglich seitlich noch durch die Schuhe stabilisiert wirst (vor allem beim Beugen)...

Es ist doch nicht alles mit Formeln errechenbar. Wenn es für dich ein angenehmes Gewicht ist und dich das nicht erdrückt, dann spricht nix dagegen, jetzt wieder auf 3 x 10 zu kommen mit den 68 kg.

Machst du Density Bulk? Soweit ich informiert bin, empfiehlt er in dem Falle einen moderaten Backload. Aber trotzdem hast du ja die grobe Aufteilung in zwei Hälften des Tages (vor und nach dem...

Vor allem ist es neben den gesundheitlichen Aspekten und der Eignung zum Braten einfach sowas von lecker :rock:

Wie sieht's eigentlich aus mit Cardio an trainingsfreien Tagen, gibt's einen bestimmten Zeitpunkt der die meisten Vorteile mit sich bringt oder streut ihr das einfach irgendwo mal ein?

Gibt Tests, die darauf hinweisen können. Am besten zum Physio, der kann dir sagen ob es daran liegen KANN. Sicherheit gibt meistens erst ein MRT.

Ist doch das selbe in grün :)

Ob du das jetzt an der Multipresse, frei oder an der 45°-Presse oder an der Wadenpresse machst, dürfte nicht so viel ausmachen. Nur Wadenheben im Sitzen find ich...

Glaube nicht dass das geht, weiß es aber nicht sicher. Zieh's doch auf den PC und dann lad's hoch bei vimeo, YouTube, was auch immer dir einfällt. Musst dann doch nur den Link hier reinsetzen, ist...

Würd mich wirklich mal interessieren! Rudern ist ja 'ne Übung, bei der man sich vielleicht auch schnell vertut. Würd gern mal ein Video sehen, nicht böse gemeint. Wenn du die sauber hinkriegst, find...

http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=133336&page=86&highlight=%DCbungsausf%FChrungen+user