Suchen:

So übervorsichtig bin ich dann auch nicht :D

Andere Frage:
Habe seit dem vorletzten Training Schmerzen im ersten Fingergelenk des kleinen Fingers, Beweglichkeit ist nicht eingeschränkt.

Tut...

Nur vor dem Training, oder generell um das Training herum?

Mache an Nicht-Trainings-Tagen Cardio zur Fettverbrennung, gibt es da auch eine spezielle Empfehlung für die Ernährung rund ums Training, wie an Trainingstagen?

Bis jetzt achte ich einfach immer...

Kauf dir in Zukunft einfach normale unpanierte Hähnchenschnitzel und mach ne eigene Marinade aus bisschen Öl und paar geilen Gewürzen/Kräutern.
Wenn dein Kühlfach jetzt noch voll mit panierten ist...

Top, hab gerade mal gegoogled und das geht ja richtig easy! Danke für den Tipp :daumen:
Hab gerade erst nen Block Kerrygold gekauft, da mach ich mir morgen gleich mal Ghee draus.
Also Olivenöl...

2 kleine Fragen:

1.) Beim anbraten von Fleisch usw. nehme ich meistens Kokosöl um das entstehen von trans-Fettsäuren zu vermeiden. Das hab ich irgendwann mal hier im Forum gelesen, dass es besser...

Welches Gemüse schmeißt du rein? Brauch mal neue Ideen :D

PS.: Zum Thema Mandelmehl, ich nehme dieses:
http://gonutrition.com/de/mandelmehl

Ich wusste beim Fragen schon, dass so eine Antwort kommt :D

Man will eben von Anfang an alles perfekt machen, kennt ihr doch. Ich mach einfach mal und schau wie es läuft :)

Alles klar danke.

Jemand noch nen Tipp wann das Dehnen und Mobility Training am besten aufgehoben ist?

Danke für die Aufklärung!
Ist es auch sinnvoll das zu variieren? Oder lieber jedesmal leichtes Joggen (bzw zügiges gehen, was ja des selbe ist denke ich).
z.B.:
Mo - Training
Di - 40 min...

Was ist am besten um an Nicht-Trainings-Tagen die Fettverbrennung anzukurbeln?
Normales Cardio ala 30-60 min Radfahren oder Joggen oder eher 10-15 min HIIT?