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Hi xswcdefvfrgbnht
In der Regel ist ein 4er Split so zu sehen das der Körper in 4 Einheiten durchtrainiert wird! Ob das innerhalb einer Woche passiert sprich in 7 Tagen liegt an dir!

das würde...

Upps... lieber Spät wie nie:D
ich bin 187cm /140kg
und laut liste.. wie oben beschrieben nehme ich die Dosis.
Mein Vitamin D Spiegel liegt jetzt immer zwischen 65-75.. den ich 2x im Jahr...

naja.. die letzte Studie die ich mir reingezogen habe, hat klipp und klar festgestellt das das Vitamin D3 eigendlich nur in Verbindung mit K2 und Magnesium vom Körper aufgenommen wird!

Ich habe...

Wege zu mehr Testosteron

Gesundheit | 6. August 2014
...

Um es kurz zu machen... VITAMIN D
lass es mal testen! Und melde dich wieder :winke:

Ich mache es mal schnell und einfach

http://www.body-attack.eu/extreme-whey-deluxe.html#r=Banneradmin_id807_Extreme%20Whey%20Deluxe_343x956

Ich mach es mal kurz.. früher hieß es 1g pro Kg Körpergewicht.. ;-)
Jetzt würde ich 30-40g Schnelle KH nehmen.. vollkommen ausreichend!

Obst?? (Fructose) direkt nach dem Sport ?? Um den Insulin...

Jep. so ist es

Ja. . Mach mal ein clip.

Hier........ T:

oder schaut mal da rein ab 03:40 min oder ab 11:00 min
Oder mal ganz anschauen! ;-)

x7WVH3nwn9Q

Dito... dann wird deine Allgemeine ausführung auch besser! Du wackelst sehr.. sprich hast das Gewicht/Ausführung nicht unter Kontrolle!
Ich sage da immer "Du sollst das Gewicht kontrollieren, und...

Ja.. so ist das.
Das ist eine Antwort und auch begründet!

Du hast ne PM

das können "wir" gerne machen!

35269

:D

Was ich eigentlich damit sagen will! Letztendlich ist es den Beinen fast egal ob KB oder FKB gemacht wird.. das Beugen ist nahezu das Gleiche (wenn man das hinbekommt ohne...

Ja kann dir gut folgen.. (ich habe mal mit Nasser in Stuttgart trainiert ,, naja.. durfte seine Scheiben tragen) Ich weiß wann er schwer und wann leicht und warum er so trainierte ;)

Dann halt ohne FARBEN

35268

KB oder FKB ?

Was denn für geringe Gewichte??? Wer behauptet das man mit 70kg KB Dicke Beine bekommt?
wenn einer aber mit 70kg KB bei 8 WH zum MV .. sagen wir mal erreicht ist das FÜR ihn schwer! Und auch er...

Ja.. logo.. wer sagt denn das es so ist! ??

Hallo Vatos
Ich bezog mein hinweis auf MArkus & Co auf ihre Aussagen bezogen auf zuviel Gewicht und das sie jetzt nach Langer Profi Zeit erkannt haben das sie eigndlich zu schwer trainiert haben!...

Die Skizze war ein Frage welche Übung gemacht wurde! KB oder FKB

Sorry.. das ist nicht korrekt. Wer behauptet das hier keine Spannung stattfindet?? DU?

Ich erkenne das nicht? Na dann ist alles besprochen.

Und wegen dem Bild


Richtig!

Warum .. warum.. immer wieder die gleiche Laier du musst 230 kg oder du musst über 100kg usw.. Immer noch auf den alten Stand der Dinge, immer noch Kraft -.Training im Kopf -mehr Gewicht mehr...

3g Täglich + eine Handvoll Nüsse

Ja..
Kleiner Vergleich :) Ich kenne 10000 Trainer mit A/B/C/D/F :D usw.. Schein. Und 90% haben (keine ) Ahnung und wenn dann nur für Neulinge in Bereich Bewegungslehre , wenn über haupt . Du...