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Ne war auch noch nicht viel ! Habe erst 7 Monate trainiert. Allerdings waren es immerhih schon 3.5 Kilo Muskelmasse. Jetzt ist es gefühlt nur noch 1 Kilo :-/. Habe halt Angst, dass die 7 Monate nun...

Moin Moin,

konnte auf Grund Krankheit 4 Wochen nicht trainieren :-(. Meine Muskeln, die ich mir aufgebaut habe sind nun größtenteils weg. Nächste Woche kann ich wahrscheinlich wieder mit dem...

Moin Moin, ich traniere nach dem wkm plan. Heute war bankdrücken dran, habr mich wohl mit den Gewichten etwas übernommen und geschummelt. Jetzt merke ich, dass ich meine Schulter stark belastet...

Laut WKM-Plan soll man ja pro Tag 3 Übungen machen und dann 2 Tade später 3 andere Übungen. Also immer im Welchsel. Kann ich nicht auch die 6 Übungen an einem Tag machen und denn 2 Tage später die...

Also: "Ja, man macht was falsch".

Danke !

Ich glaube ich komme nicht ins Schwitzen, da ich mich in letzter Zeit sehr stetig verbessere. Nach einer Woche sind mit die Gewichte schon wieder zu...

Macht man was falsch, wenn man beim Training nicht ins schwitzen kommt?