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Macht ja auch mehr Spaß als normale User. Da muss man sich nicht immer die Laudatio bzgl. Political Correctness anhören. Als Mod muss man ja Vorbild sein. >)

Kommt ein Anfänger zur Bbszene.

Ich hätte gerne dicke Beine. Mache momentan 5 Sätze Kniebeugen mit 99kg und betonter Negative.

Warum keine 100kg?

Wer soll das denn schaffen?

Stimmt,...

Reis dauert 10min. Machst du halt Sonntags und Mi oder Do. Der hält locker 3 Tage.
Huhn, Fisch plus Gemüse dazu und dann eben jeden Tag in der Mikro warm machen, oder kalt essen. Macht man im BB...

Test......Mod-Status off:lecken:

Und ich habe aufgezeigt, dass die Skizze an sich dumm/falsch ist, weil sie den Beinbizeps nicht rot einfärbt.

Ja, weil bei z.B. 70kg die Spannung zu gering ist.

Dann bring doch endlich mal ein Beispiel, wo jemand der nur mit geringen Gewichten trainiert und auch je trainiert hat und natural ist, einen...

Wie meinst du das?
Die belastenden Muskeln sind doch rot eingefärbt

Außerdem, wo ist denn dieses schlechte Bild her, wo nichtmal mehr der Beinbizeps beim Beugen belastet wird?:sorg::sorg:

Bei der ständigen Laudatio, die du immer abhälst vergisst DU mein lieber DSG etwas wichtiges.
Die Fragenden kommen nichtmal in die Gewichtsregion, wo die Ansätze von dir und den Profis Sinn machen....

Der macht aber auch normale Beugen mit 230kg+

Nö, was stört es die Eiche wenn sich die Sau dran kratzt.

Er hat ja jetzt den ultimativen Weg gefunden wie er mit Babygewichten was erreicht. Ich glaube das Problem fängt schon bei der...

Na, schau dir doch die ganzen Youtuber und teils Wettkampfathleten an, was die für nen Rotz an die Leute bringen.
Nur sucht sich das Opfer von heute immer die Dinge raus, die dann auch in den...

Lass gut sein, bringt nix mit ihm darüber zu diskutieren. Da fehlt es einfach an essentiellem Grundverständnis bzw. da wurde irgendwann mal eine Gehirnwäsche vollzogen und seitdem geht sämtliches 1x1...

Füße enger und/oder tiefer geht mehr auf die Quads.
Füße breiter und/oder höher geht mehr auf Beinbeuger und Po.

Bei Amazon gibt's 1Liter Milchtüten

Bei allen Zugübungen erfolgt die erste Bewegung immer aus dem Lat. Erst dann kommt der Arm dazu.

Wenn du etwas beschleunigst, wo musst du die meiste Energie investieren?
Zu Beginn, damit der Widerstand die Beschleunigung startet. dann nimmt der Widerstand im Verlaufe der Beschleunigung ab, und...

Hä?? LH-Rudern macht man für den Lat, und der hat zu Beginn die höchste Spannung. Die wird mit dem Schwung betont.
Was der Bizeps dann macht interessiert hier nicht.

Der Schwung beim Profi-Training wird wegen zwei Kernpunkten gemacht.
A, um die Übersäuerung bzw. das Ersticken nach hinten zu verschieben. Die anaerobe Energiebereitstellung ist meist der...

Soll dir nen schönen Gruß sagen, sie fühlt sich geschmeichelt :D

Relativ ist relativ. In der Praxis haben sich diverse Gewichte als Untergrenze herauskristallisiert.
Für meine Oma sind 50kg schwer.

Nur kurz. Du hast meinen Post völlig falsch verstanden, was du ja auch sogar möglich hälst. Warum fragst du nicht nochmal bevor du so nen Post raushaust? Die Mühe hättest du dir sparen können.

Ich...

Dann zeig mir welche, die 90kg flach drücken, 60kg Schulterdrücken, 120kg beugen, natural sind, noch nie zuvor (!) über Jahre 130kg flach, 90kg FD und 160kg gebeut haben, und nach was aussehen.
...

Nein, das war nicht die Diskussion.
Aber jetzt auch egal.

Achso, ich esse täglich 3-5 Karotten. Finde die Dinger auch sehr lecker und praktisch.