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Ich danke allen fuer die hilfreichen inputs. Soll ich die bat wings statisch oder auf wh machen?

Hallo zusammen!

Folgendes Problem: ich merke, dass beim Training die eine Schulter etwas vorgelagert ist. Vorallem bei engen Klimmzügen zu beobachten, aber auch bei Druckuebungen. Das hat auch...

Sorry, hat ueberhaupt nichts mit Crash Diaet zu tun. Ich glaub ich muss mich von Tiger91 auch nich belehren lassen. :D Ich tast mich jetzt mal mit 500 kcal ran.

Ich hab einfach keinen bock, lange rumzudiaten. Natuerlich moecht ich keine MM verlieren. Gut, dann fang och mal mit 500 kcal und schaue, wie es sich entwickelt. :D.

Zur anabolen Diät: Auf KH...

Hi Leute!

Ich moechte zum ersten Mal eine Diät machen. Bin seit mehr als 9 Jahren dabei (ohne groessere Pause) und bringe momentan so 92 kg bei 1.70 m auf die Waage. KFA schaetze ich so um 20%....

Hallo zusammen!

Hat jemand von euch schon mal Rolfing ausprobiert. Wenn ja, was waren eure Erfahrungen? In wie fern hat es geholfen?

Sehr verbunden!

Ok, danke. Dann nehm ich das mal raus und werd sehen, ob ich immernoch den ganzen tag rumfurzen muss :D

Sind ballaststoffe nicht grundsaetzlich gut fuer die verdauung?

Hallo!

Mache momentan Diät und habe erst seitdem das obige Problem. Wenn ich mich ganz normal ernähre, hab ich das Problem nie. Ich esse relativ viel Vollkorn Sachen, aber keine Milchprodukte...

Dann werd ich wohl nicht um hilfe rumkommen!,:D

Also, hab jetzt mal negativ BD mit KH gemacht. Habs schon beim ersten Satz viel besser gespuert. Aber jetzt zum Problem: Wie soll ich alleine mit schweren Gewichten und ohne Power Hooks trainieren?...

Das mach ich nich.

Je 45kg Seite so 12x.

Auf der Bank mit leichter Bruecke, Beine hinter Knien. Griffbreite ist normal, weder breit noch eng.

Ich werd mal ein Video machen davon.

Lg

Ich presse die Schulterblätter in die Bank, daran liegts nicht. Bei ein paar Saetzen krieg ich das Muskelfeeling hin, aber passiert ganz selten und ich kann es dann auch nich reproduzieren...

Also, 3er Split:

Tag 1:
Rücken/Bizeps

6 SZ Klimmis breit OG
5 SZ Rudern am Kabel 1armig (von schraeg oben)
4 Rudern am Turm V Griff
4 Klimmis mit V Griff
Bizeps wird genug mittrainiert

Hi Leute!

Ich hab seit geraumer Zeit ein Problem: Ich spüre beim Bankdrücken KH und LH einfach meine Brust nicht. LH hab ich schon seit langem gestrichen. Auch bei KH BD spuere ich mehr die...

ganz ehrlich: mach pause! ich hatte den ******* auch mal und wenn du mal mit der schulter ein problem hast, haste den salat. also, pause und physio. danach langsam wieder einsteigen, rotatoren...

kleines update. bin nun seit 2 wochen in der physiotherapie. der fokus liegt momentan auf aufdehnen der nacken- und brustmuskaltur, da die muskeln hyperton sind. der physio meinte, meine schultern...

danke magma! werde voraussichtlich naechste Woche da vorbeischauen und dann mal berichten.

Alrighty. Also muesste ich zu nem Orthopaeden gehen? Oder bin ich bei einem Physio gut bedient?

Danke fuer die Antwort. Ich war nicht durchgehend in Behandlung, d.h. seit 2008 nicht mehr. :) aber es nervt halt nur die ganze Sche*sse nach Jahren immer noch mitzuschleppen.

In wie fern...

Hallo! Ist nun schon ne ganze Weile her, hier trotzdem mal ein kleines Update. 2008 erhielt ich den Befund leichte Verwölbung in der HWS auf Höhe C6/C7. Dazumal mit Physio behandelt und hat sich dann...

PS: Versand ins Ausland lohnt sich nicht wirklich. Also Schweizer, auf gehts!!!! >)

Bis auf Beinpresse und Latturm noch alles da! Dat Zeug muss weg!!!! :evil:

Body Solid Power Rack:
- mit 30 Einstellungsmöglichkeiten der Langhantelablage
- 30 Positionen für die Sicherheitsablagen
- eingebaute Klimmzugstange
- Schnappverschlüsse an den Hantel- und...