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Alles nein leider. Empfiehlst du mir dies nachzuholen?

Hallo Zusammen

Ich habe ein Problem mit meiner rechten Schulter bzw. sehr wahrscheinlich mit meinem AC-Gelenk, kann jedoch nicht genau herausfinden was es ist.

Ich fange mal ganz von vorne an:...

Wie gesagt, das war Aufwärmen und eigentlich hatte ich an diesem Tag nicht einmal auf dem Plan Deadlifts zu machen, hatte jedoch grade Lust ein bisschen zu heben. Ich machte vor etwa 2 Jahren 100x8...

Auf die Technik beim Beugen schaue ich sehr stark, ja. Magnesium nehme ich keines, ist auch nicht erlaubt im Studio wenn ich das richtig im Kopf habe. Mit Kreuzheben habe ich erst gerade wieder...

Leider Max.. #spank

Guter Einwand ;) Ehrlich gesagt wollte ich die Griffkraft verbessern. Aber ich werde es das nächste mal mit Zughilfen probieren.
Danke für den Tipp!

Kurze Frage:
Gibt es eine Formel um auszurechnen ob/wie ausgewogen das Verhältnis bei den Kraftleistungen ist?
Denn ich habe seit Jahren eine "zu starke" Bankdrücken Leistung und eine zu schwache...

Ja ich konnte besser schlafen, ich wachte zwar einmal auf und musste Pinkeln gehen da war es jedoch schon 6 Uhr früh :)

Danke für die Antworten!

War vorhin Trainieren, und habe das Koffein sowie das Thermopure weggelassen. Ich nahm nur eine Tasse Kaffee.
@Tiger Gute Idee danke, das werde ich mal ausprobieren....

Hallo Szene

Seit ein paar Wochen habe ich das Problem das ich nach dem Training nicht einschlafen kann oder genauer gesagt einschlafe und kurz danach wieder aufwache und dann länger wach bleibe....

Also ich war heute in der Apotheke wegen Stützschienen für die Nacht. Der Apotheker meinte das das Springen beim Ellenbogen die Sehne ist und nicht der Nerv da es mir jedesmal ziemlich eins zwacken...

Ok werde ich tun. Habe die Übung nun paar mal gemacht und kann nun die Schulter ohne Probleme berühren. Den Nerv spüre ich manchmal wirklich wie er rausspringt...
Diese Übung ist eigentlich die...

Hmm okay, ich bin allgemein nicht sehr gelenkig. Also Übung machen und mehr Stretchen?
Ich muss jedoch sagen das es nach paar Veruschen schon viel besser geht, ich kann ihn nun fast berühren.

Ok vielen Dank! Werde das mal ausprobieren und schauen obs bei mir auch besser wird.

Ich habe es jetzt mal gemacht und verspüre wirklich ein bestimmtes Gefühl :). Ich komme jedoch mit dem...

Danke für die Tipps!

Meinst du diese Ellenbogenbandage?
Nicht ganz klar ist mir Nr. 3: Den Handrücken auf die Schulter des anderen Armes legen? Und so das der Handrücken zu mir zeigt? Ist das...

Nachtrag:

Ich habe in der Zwischenzeit einige neue Dinge zu diesem Schmerz herausgefunden:

- Mache ich Dips mit leicht vorgebeugtem Kopf (Also so das die Wirbelsäule möglichst gerade ist),...

Bilder sind da. ;)

http://abload.de/thumb/screenshot_2015-07-03u6skz.png http://abload.de/thumb/screenshot_2015-07-03o7sfl.png http://abload.de/thumb/screenshot_2015-08-03uesp1.png...

Hahaha Dito.
Bilder kommen.

https://www.youtube.com/watch?v=EajR57z_E1E

Video in voller Länge hat sie leider Privat geschaltet auf YT..
Ich kann dir aber gerne mehr Beispiele liefern. ;-)

Ich habe sie im Snapchat....

Hör auf die ganze Zeit zu Fragen ob es peinlich ist, wieso ist es dir so wichtig?

Aber ja ich finde es Peinlich ProBro zu tragen da ich die Marke mit den gehyptesten Schweizer Bodybuildern...

Hi calmmind
Vielen Dank für den Buchtipp! Der Schmerz ist nicht gross da, beim Training jedoch habe zu wenig aufgwärmt vor den Dips denke ich.. Es wird mir eine Lehre sein! Falls wieder Schmerzen...

Hallo

Ich habe nach 2 Wochen Trainingspause wieder angefangen zu trainieren. Nun habe ich seit gestern, als ich Dips gemacht habe einen eingeschlafenen linken kleinen Finger. Bzw. mehr oder...

http://replygif.net/i/281.gif

Aaaalso:
- Mir ab und zu was gönnen (=Refeed Day auch okay?, ich hönne mir ja schon ab und zu was aber das ist dann wohl falsch getimt.. :D )
- Gut Schlafen (Tue...

Wie du meinst... Schade!

Ich höre das Keep It Simple schon seit Jahren hier im Forum und wirklich geholfen hats mir nicht..

Mein Problem ist das mein Bauchfett resistent ist obwohl ich kaum KH's und nur 66% meines Kalorienverbrauchs zu mir nehme. Für mich geht die Rechnung einfach nur schon rein Mathematisch nicht auf......