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danke für eure antworten.

das dachte ich mir sowieso schon bzw. mein trainier erzählt mir das auch schon länger :-)

ich war wohl nur verwirrt von den bildern. das frauen so viel muskulatur...

hallo an alle,

ich habe mnir gerade die vielen posts und bilder zum thema frauen, die BB betreiben angeschaut.
ich habe 1 jahr trainiert, nun wegen krankheit leider 3 monate pause gehabt und...

hallo,

ich ziehe im august nach wien und suche dort ein studio. entweder im 1 oder im 7 bezirk.

ich trainiere mit geräten und mache viel cardio. suche also eher kein hardcore studio.

ich...

hallo ihr lieben,

ich trainiere 4x die woche. 2x die woche kraft und im anschluss 24 min IV (4min aufwärmen ca. 65 % MHF; IV: 2 min 65 % MHF, 2 min 80 % MHF (4x); 4min abwärmen ca. 65 % MHF)

2x...

es gibt teststreifen in der apotheke. nennen sich keto-stix.

@schlumpfinchen & @ mullemaus


hallo meine keto-mädels :-),
ich habe jetzt zwei tage lang fettiger gegessen und bin auch in ketose. juhu! ihr hattet also mit eurer fett-theorie recht.

ich hab...

@ mullemaus

oh, oh... bin ein wenig wirr heute!
habe gerade nochmal alles nachgezählt.
habe tatsächlich einen dreher drin...:

es sind genauer (immer noch gerundete werte..):
955 kcal; 143g...

@ mullemaus

evtl. eine doofe frage.... wie rechne ich denn bitte die fett-% aus? wie bzw. mit welchen lebensmitteln hast du denn die fett-% erhöht? eher soetwas wie öl in den eiweißshake oder...

hallo ihr lieben,

ich mache seit einem monat atkins. ich fühle ich gut und habe auch bereits ein wenig an umfang eingebußt. trotz wöchentlicher alkohol-sünde (der februar und der märz sind...

@ DragonSlayer
thx!!!!!!!!

@ arena
ich wollte nach kraft, 3x die woche, 30 min IV trainieren.
ist das o.k.?

noch eine frage zum IV:
ich trainiere bis puls 180, halte den 1 minute und...

@ dragonslayer
vielen dank für deine antwort! ich hab wohl das letzte halbe jahr echt ganz schön unsinnig trainiert...
bin super froh, dass ich das thema jetzt nahegebracht kriege!

(ich hab das...

@ schlumpfinchen

hast schon recht.. mich schlaucht das auch ganz schön. die 1,5h sind aber inkl. aufwärmen und strechting. d.h. ca. 1,10 h geräte.
trotzdem... cardio kann ich danach auch nicht...

www.lowcarbforum.de

@ arena

will heißen, dass die geräte hauptsächlich nach dem gewicht und der größe gehen und nicht nach dem wahren verhältniss, oder?

@ arena

bevor ich mich dann mit falschen werten terrorisiere lege ich die waage dann lieber dorthin, wo sie die letzten jahre auch lag....
´meine alte jeans tut es auch als "meßlatte".

thx!...

hallo alle zusammen,


ich habe gerade ein hand-körperfettmessgerät gefunden, dass ich mir mal vor ein paar jahren gekauft habe.
ich würde es gern nehmen um die veränderung zu sehen.

u.s. eine...

ich habe im zusammenhang mit protein schon des öfteren von wassereinlagerung gelesen.
kommt das von dem milchprotein?

@ beas
vielen dank für deine ausführliche antwort. ich werde mich mal...

@ kokie

lactose ist milcheiweiß.

@ kockie & @ SMDS

ich hab bis jetzt immer bei DM 350g eiweiß gekauft für 9 euro. das reicht mir schon eine weile und war vom preis her auch o.k.
mir schmeckt das unwarscheinlich gut (shake mit...

@ arena
soja hört sich doch gut an.... (wenn keine negativen erfahrungen gemacht wurden)


@ bizepsmaus

ich bin studentin und kann keine 30 euro im monat für zusatznahrung ausgeben. der...

hallo @ all

mich würde das auch mal intressieren...
ist soja nicht sogar schlechter? auch für frauen?

gibt es günstiges und gutes eiweißpulver?

@ QuantumGirl
was braucht man schon... ich...

@ DragonSlayer

erst einmal: vielen, vielen dank für deine mühe!
die links sind super.
ich bin echt froh, dass mir jemand das ganze mal richtig erklärt....

ich habe da noch zwei fragen...
...

hallo an alle,

vielen dank für eure feedback.
diese woche ist meine testwoche, in der ich sehe wie der plan sich so anfühlt.

was mich ein wenig verwirrt hat ist, dass Dragaonslayer doch für...

hallo alle miteinander,

erst einmal vielen dank für eure antworten.
haben mir weitergeholfen!

ich werde jetzt 3 tage kraft machen (10WH, 3 Sätze) mit 30 min im anschluß ausdauer IV mit Puls...

hallo meine lieben,

ich trainiere schon eine weile im studio. so ca. 5 tage die woche. ca. 3x 30 min kraft und ca. 3-4x 1 std. ausdauer.

ich möchte KF abbauen und einen schlankeren und...