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Art: Beiträge; Benutzer: Polacco

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  1. Was isn gesund und ausgewogen ? Sind Haferflocken...

    Was isn gesund und ausgewogen ? Sind Haferflocken gesund ? nicht für mich bekomme bauchschmerzen davon.
    Die Frage ist einfach jetzt mit Crash Diät das Fett wegbekommen oder einfach normal essen und...
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    Mach bei so viel KFA doch hohes Defizit ist zwar...

    Mach bei so viel KFA doch hohes Defizit ist zwar anstrengend aber nimmst schneller ab, achtest ja eh sehr auf die Waage was deine Motiviation steigern lässt.
    Hör nicht auf die Muschis die meinen...
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    rostige stangen ekelhaft

    rostige stangen ekelhaft
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    Lustig zählt Leute auf die stoffen aber hauptsache gesund sind wweil sie Brokkoli fressen
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    Faaaalsch.
    Je höher der KFA desto schneller gibt der Körper fett her, also bei KFA 20+ direkt mal PSMF mit 1500 Defizit.
  6. Wie soll ich weiter vorgehen ? (Siehe Bilder)

    24 Jahre
    190cm
    Kfa 20+ ?
    Gewicht schwankt zwischen 99-102kg
    Training seit O4.2015
    Momentanter TP mit Kraftwerten:

    Kniebeugen/Kreuzheben 3x6 120/160
    Bankdrücken 3x6 90kg
    LH Rudern 3x6 100kg
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    Umso höher der KFA desto besser ist es auf KH zu verzichten ?
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    Warum ist das so ?

    Warum ist das so ?
  9. Antworten
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    Niemand braucht Supplemente

    Niemand braucht Supplemente
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    Ich bin da zwiegespalten. Mal so mal so. Hab...

    Ich bin da zwiegespalten. Mal so mal so.
    Hab gelessen dass der Körper nur 2000kcal in Form von Carbs speicher kann, aber 10.000 in Form von Fett.
    Somit hätte man theoretisch mehr Energie zur...
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    Low Carb oder High Carb - Was ist besser ?

    Welche von den beiden Ernährungsformen ist besser für die Leistungsfähgikeit oder gibt es überhaupt einen Unterschied zwischen den beiden ?
    Wie siehts beim Cutten aus ? Welche von den beiden ist...
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    Sry aber gar kein Bock das zu lesen. Was genau...

    Sry aber gar kein Bock das zu lesen. Was genau willst du mir sagen ?
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    Wer von euch hat schon mal eine Ketogene Diät gemacht und wie lange ? (KEIN REFEED)
  14. Antworten
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    Was ist dein Problem ?

    Was ist dein Problem ?
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    Dann eben 700g Brokkoli täglich und nur 50g geschrotetete leinsamen und 50g Mandeln? Ich denk mit Brokkoli allein reichen mir die Ballaststoffe nicht.
    Aberi bei den Nüssen doch das gleiche 2/3 davon...
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    Alter was wird das hier. Ist hier jemand der mich...

    Alter was wird das hier. Ist hier jemand der mich beraten kann ?



    Ganz toll
  17. Antworten
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    Das sind doch die vollständdigen Mahlzeiten??.
    Kaffee mit Kokoksöl
    dann training
    danach 5eier .... usw

    dann 4std das lachs mit Gemüse ... usw

    Hey denke grade nach die Eier am abernd durch...
  18. Antworten
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    Was bitte fehlt die noch ?

    Was bitte fehlt die noch ?
  19. Antworten
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    Willst du mich provozieren ? Was fejhlt dir noch...

    Willst du mich provozieren ? Was fejhlt dir noch an Info ? Esse dass alle 4Std. Willst du denn noch etwa die Uhrzeitz wissen = Stehe um 07 auf. Kannst ja dir ausdenken-.
  20. Antworten
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    Ist es nicht. Nur es nervt mit der AD weil Ad was...

    Ist es nicht. Nur es nervt mit der AD weil Ad was ganz anderes ist .,
    Müaste eig 20g weniger EW nehmen wie stell ich das an ?
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    Der Typ hat Sportwissenschaften studiert und hatg...

    Der Typ hat Sportwissenschaften studiert und hatg mehr Ahnung als wir alle zsm. Au0erdem ist der Txp kein Bodybuilder sondern Leistungsportlter im Ausdauersport.
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    ALTER. ICH MACHE KEINE AD SONDER KETOGEN. KETOGEN...

    ALTER. ICH MACHE KEINE AD SONDER KETOGEN. KETOGEN IST NICHT GLEICH AD. RAFFT DAS DOCH MAL.
    Das ist jetzt mein EP:

    Kaffe mit 20g Kokosöl
    5 Eier
    Wildlachsfilet
    100gMandeln
    160g Oliven
    5 Eier ...
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    Woran machst du das fest ? Daran dass er nicht...

    Woran machst du das fest ? Daran dass er nicht muskulös ist =?
    Mit Schweineleber besipielsweise kann man sigar alles sehr gut abdecken.
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    Schaut mal hier:...

    Schaut mal hier: https://youtu.be/cEyWvyP9Nmo?t=13m10s

    Der Typ deckt alles ob ohne 1Kg Obst oder Gemüse zu esssen. Vitamine können locker für 1-2 Wochen gespeichert werden. Denkt ihr ich esse das...
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    Du bist überall. Mir gehts eigentlich um die vorteile der Ketose. Man hat kein Hunger und ein stetiges Energielevel.
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