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Dankeschön , ja ich werd fleißig weiter trainieren....

Hab keinen so richtigen EP , versuch nur Protein und Kalorienmäßig alles auf die Reihe zu bekommen.
Dadurch das ich nen Haufen Stress, und...

Ohje, offensichtlich mag bbszene kein Imageshack....
Da ich es nicht mehr editieren kann, dann hier:

http://www.abload.de/img/forum1xq87o6.jpg

http://www.abload.de/img/forum2wrv7hd.jpg

Und...

Danke !
Muss aber dazu sagen das ich vorher kein unbeschriebenes Blatt sportlich gesehen war.
Hatte nur knapp 2 Jahre Pause wegen Verletzung, und dann nicht gleich wieder angefangen.
Als die...

Weiß nicht, Anerkennung ist natürlich auch super :-)
Motivation für mich und andere...

Aber stimmt schon nur mit einem Bild sind Schwachstellen und co schlecht zu erkennnen.
Aber per Snapshot...

So bei mir sinds jetzt knapp 1,5 Jahre Training.

Training läuft wieder richtig gut, deswegen musste ich mal nen Snapshot machen.


Kritik erwünscht !

http://www.abload.de/img/forum37ouj.jpg

So seit langem mal wieder nen Snapshot hier von mir :)


KFA muss noch nen Stück runter, Bauch bin ich noch unzufrieden mit.
Die seitlichen Bauchmuskeln sehen sonst immer wie Speckrolle aus...
...

http://i53.tinypic.com/ruwt8k.jpg


Mal wieder nen Snap:)

http://img268.imageshack.us/img268/8553/shirtmas.jpg

Hatte grad Langweile, hier nen Snap vom Bizeps :)

http://img214.imageshack.us/img214/4694/bizeps.jpg

Mal wieder ein aktuelleres von mir :

http://s3.directupload.net/images/100925/jiyroi96.jpg

Jop, hatte im Winter Massephase, und bin jetzt in den Endzügen der Defi.
Von knapp 84kg auf momentan 72kg. Hätte auch nicht gedacht das ich so weit runterkommen, Muskeln waren leider auch auf jeden...

Naja findet ihr das so schlimm mit den Unterarmen ?

Ich muss sagen, das es so krass ist fällt nur in der Pose auf.
Normal sieht man das gar net.

Und ist jetzt nicht so das mein Oberarm...

Servus, ich hab glaube ich nur die Schulterblätter zu stark zusammen gedrückt.

Hier noch eins wo es besser aussieht.
Leider ist dieQuali nicht so gut, und Konturen sind mist.
...

Schnappschuss vom Rücken.

Die Breite kommt irgendwie in der Pose nicht so gut rüber.

http://img3.imageshack.us/img3/5508/cimg0384t.jpg

Soo, hab versucht mal ein besseres hinzubekommen.


http://i49.tinypic.com/1zgx2r7.jpg


Gefällt mir schon mehr, auch wenn die Beine jetzt nicht mehr so gut angespannt sind ...

Daran, das ich ihn nicht anspannen kann :D
Fokus lag auf den Beinen, da hab ich Bauch vergessen.
Wenn man keine Spiegel vor sich hat, eh sehr schwer.

Ne, ohne Mist Beine Arme Brust etc....

Grins, naja ich hätt gern noch 1-2 kilo weniger damit der Bauch auch rauskommt.
Der versteckt sich nämlich noch :D


Aber keine Angst ab Herbst wird dann wieder brutal aufgebaut :D
Will nur...

Hab noch eins wo die Beine etwas besser rüberkommen:


http://i48.tinypic.com/15n40vb.jpg


Diät ist noch am Laufen, 1-2kg sollen noch runter.
Das es noch ein wenig klarer wird.

Der Fokus liegt auf den Beinen.
Auch ne völlig neue Pose für mich.

Was soll ich anders machen, Oberkörper zu weit gekippt ?


http://i47.tinypic.com/142g0g1.jpg

Hatte bei KH einfach immer ein schlechtes Gefühl.
Hab dafür immer Hyperextensions gemacht, und dabei dann aber Gewichte in die Hände nehmen müssen, das hat mich jetzt angekotzt :)

Hehe, bin gerade noch in der Defi.
Hatte in der Massephase ganz schön zugelegt ^^



Hier noch ein Rückenbild.
Hab jetzt erst mit KH angefangen.

Sport mache ich schon sehr lange, richtiges BB seit September 09 und Seit November 09 auch mit TP und EP.

Servus !

Bin neu hier und will mich gleich mal mit dem Foto hier vorstellen:

Leider schaff ich es auch noch nicht alles komplett anzuspannen,
aber das wird hoffentlich noch besser :)


...