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Geht viel einfacher: Ich werd Veganer für das normale selbstgemachte Essen, Vegane Bodybuilding Foren gibt es nämlich, vegetarische nicht, allein deswegen. Eier mag ich eher nicht so, das ist einfach...

Aber Patrik war schon fast immer Vegetarier! Als er jung war hat ihm schon kein Fleisch geschmeckt, und das heisst vegetarier geht trotzdem. Vegan geht genauso aber ist noch schwerer.
Ich will...

Jetztiger vorschlag:

Morgens: 250 g Quark + 100 g Haferflocken + Beeren Früchte oder sowas
Zwischenmahleit (Aufgeteilt auf 2 Malzeiten): 100 g versch. Nüsse + einen Apfel
Mittag: Reis (evtl. mit...

k, also manche haben doch keine Ahnungk wer meint als Vegetarier gibts Nachteile siehe Bodybuilding Weltmeister und stärkster deutscher 2011 oder sowas, beide Veganer!
Zu Gemüse: Hba mir überlegt am...

Es gibt aber auch wie gesagt Lupinen fleischersatz^^ aber 5-6 Eier kommt mir viel vor... soviele kann ich auch nicht essen, Eier schmecken mir zwar aber in den Massen sicher net ;) . Ich denk ich...

Erstmal danke für die Antworten...
Fleischersatz ist sowas wie Tofu, Tofu hat nur leider ziemlich wenig EW (10 g), ist aber billiger. Es gibt da noch Lupine Seitan und Tempeh, haben alle mehr als 20...

Hi,

ich denke mal hier sollte jeder wissen dass eine Vegetarische Ernährung gut möglich ist. Ich schreib hier erstmal meinen momentanen Plan und dann hab ich n paar Fragen dazu und evtl. hat wer n...