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bin jetzt in der tcd , läuft echt gut. und ja das forum mal nebenbei. ist eigentlich fürn *****, am anfang reden die leutemit einem und dann kommt nix mehr. teamandro empfehl ich da, da kriegt...

hallo zusammen, die AD läuft immer noch gut, hab jetzt mal vor paar tagen blut abnehmen lassen, bin mal gespannt was die Ergebnisse so sagen.
bin inzwischen morgens auf 71,5 kg nochn kg dann passt...

hallo leute mit der ad gehts gut voran , bin jetzt jedoch nach einer erkältung. War 8 tage nicht trainieren. Aber nunja da kann man nichts machen. Die Ad hab ich weiter durchgezogen, am sonntag war...

Vllt noch paar bewertungen von einigen leuten ???? Werd jetzt auf 72 kg runtergehen und dann mit der TCD starten ;)

was solln das ???

Hallo zusammen mit etwas verspätung die Bilder und Werte.

Die Fotos sind meiner Meinung nach nicht so eindeutig.

Aber habe jetzt in 6 Wochen knapp 6,5 kg verloren.

Und beim Training sind man...

Hallo leute heut um ca 19 uhr knall ich hier mal meine anfangswerte und die aktuellen rein. Plus fotos von vor der ad und von heute. Also 7 kg sind runter und ich denke über den aktuellen stand kann...

Das müsli hört sich gut an :). Ich aktualisier mal wieder meine daten für euch. Also hate den halben samstag und sonntag als refeed mein stoffwechsel ist auf jeden fall wieder auf...

Ich denk das mit der pizza muss ich nochmal mit etwas mehr kreativität probieren. :). Dann könnte es natürlich schon etwas teurer sein. Wobei das bei deinem gewicht ja auch gehn müsste. Kauf dir...

Super fred thx. Hab hn gerade durchgelesen, mir fehlts dann sicherlich an den unverdaulichen balaststoffen xd. Hab heute bis zur grenze gemüse leunsamen etc gefutter liege heute bei 28 gr kh. Die...

muss ist ganz praktisch, kannst auch mandelmuss etc. Kaufen, das gibts aber auch alles beim dm. 100 pro. Und die haselnüsse in schale sind auch gut, die sind ruckzuck geschält( weiche schale ) nicht...

Alles klar Thx für die schnelle Antwort. wie gesagt ich werd mal die Mahlzeiten bissle anderst aufteilen, bezüglich mittagessen und Abendessen. Leinsamen hab ich auch da, werd ich mal in Verbindung...

@ J-T

Dm, Rewe, Penny etc.
oder bei ebay, da kannst die auch kg weise kaufen....

das derrefeed nicht sauber war hatte ich bereits erwähnt. Das weiss ich ja auch. Im buch von korte steht das man bis auf 1000 kcaldefizit gehen kann. Ich werd den pws mal mit rein nehmen . Das wasser...

@ h_d und simme. Habt ihr vllt ne vermutung für mein problemchen ? Thx schonmal. Hab mich heut mal auf die waage gestellt. Wie gesagt 1,5 kg mehr. Hab heut wieder viele balaststoffe...

Sollte nich irgendein Angriff sein. Ich denke ich habe mich mit dem Thema Anabole diät schon sehr ausgibig auseinandergesetzt. Im forum (Andro...) wo du mir die TCD empfohlen hast. steht nur drin...

n 08/15 typ war jeder. Du sicherlich auch mal. Das mit den balaststoffen kann gut sein. Das war bei mir eher ein cheatday als ein refeed. Ich mach heut einfach mit ad weiter und schau sich was so...

Hilfeee. Was soll ich machen leuteeee ???

Wie kann ich den denn löschen ?

ja sry. Auf dem anderen den ich eröffnet hab dauerts eigentl. Immer paar tage bisnjemand antwortet. Und mir gehts halt drum das ich wissen wollte was ich jetzt machen soll.

ja stuhlgang mein ich. Getrunken hab ich nicht viel 2 liter. Aber das mit dem stuhlgang hat mich i.wie iritiert. Das ist ja eigentlich nicht so.

Hallo leute hab n problem könnt ihr kurz mein fred anschauen : Anabole diät /start/verlauf/ fragen. Hab da n problem mit meinem refeed. Thx

hallo leute hatte seit 14 tagen jetzt mal wieder einen refeed gemacht beim letzten refeed musst ich nach jeder mahlzeit auf die toilette und gestern ( trotz ca 700 gr kh ) musst ich kein einziges...

etwas hatte ich da noch seit paar tagen hab ich das kleine problemchen das wenn ich ne weile zb sitze und dann aufstehe. Wird mein kopf schwer und mir wird leicht schwartz vor augen. Das hatte ich so...

Alles klar thx, ich werd mich da mal noch genauer einlesen. Ich werd das auf jeden fall mal versuchen, heute abend gibts neues körpergewicht von mir, bin echt zufrieden mit der diät :).