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für 100euro kriegst meine freundin :bierle:

warum eig kein breiten obergriff bei klimmzüge ?

Fabi einfach weitertrainieren mehr Essen und es dauert ne Zeit lang dann spürst du die Muskel auch falls du die Übungen sauber ausführst , das kommt halt nach der Zeit .

Gaspari Superpump 250

Wie ich das Zeug zum ersten mal genommen hab war das ein geiles gefühl , war viel aufmerksamer hatte zittrige hände aber ich verspürte so ein gefühl das ich mehr Power hab ....

ja

Meine waden wachsen gut mit beim wkm

Was soll daran kontroproduktiv sein ???

Würde mal gerne wissen wie du trainierst wenn du mich als dumm bezeichnest

Klar geh ich bei Kniebeugen ans Limit und wenn ich das als erste Übung mache leidet mein ganzes Training darunter .. also für mich Kniebeuge als erste Übung nie .

hab gerade gelesen das kniebeugen und kreuzheben unbedingt als erste Übung gemacht werden sollten , ich mach die immer zuletzt weil ich nach kniebeugen immer so kaputt bin und wenn ich die als erstes...

.... :ratlos:

:respekt:

Wieso wird mein unterer Rücken so stark belastet bei Kniebeugen ?
Führe ich das vl falsch aus mein Rücken ist stets gerade ich geh soweit wie möglich runter , hab immer gutes Brennen im unteren...

wie dehnt man schulter ?

20kilo ?

Dann würd ich ja höchstens 6-7 stück 3x schaffen wäre das dann effektivere wdh oder müsste ich da jetzt einfach mehr sätze machen damit ich auf ca 30wdh kommen .
Oder einfach mit...

Dips kannst du doch statt Bankdrücken reintun , habs auch so und mit aufwären und zügig trainieren komm ich nie unter 50min .

hab heute das erste mal Dips statt Bankdrücken gemacht , wie sieht es da nun aus mit steigern ?
Heute hab ich 3x12wdh war schon fast das max , wann sollte ich mich steigern also Zusatzgewicht...

finde meine brust wächst bei Bankdrücken nicht gut mit Trizeps gut aber Brust nicht deshalb will ich statt Bankdrücken in TE2 / Dips reinlegen , und bei TE1; statt Military
Press , Schägbank LH/KH ,...

Bitteschön

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

du hast das falsch verstanden , gaggeis hat die frage beantwortet

danke

TE1: Schrägbankdrücken , kreuheben , klimmis

TE2: Dips , Kniebeugen , Lh/Kh rudern

finde meine brust wächst bei Bankdrücken nicht gut mit Trizeps gut aber Brust nicht deshalb will ich statt...

wie sieht das eig aus . ich denk auch immer so wenn ich im studio bin und auf die waage geh und ich z.b 2 liter getrunken hab rechne ich immer von meinem Gewicht auf der waage 1,5kg weg weil ich...

Kreuzheben als erste Übung ausführen?

aso du warst der , der von der seite dumm gegukt hat ? xDD

:motz:

kennst du wayne ??

komm geht auf die autobahn spielen