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Hallo,
interessiere mich seit kurzem sehr über das PittForce trainingsverfahren und hab mir mal einen eigenen plan zusammengestellt, jedoch weiß ich nicht, ob der Plan gut ist. Könnt ihr mir...

Hallo, hab mir einen neuen 3er Split erstellt, könnt ihr mir dazu mal eure Meinung sagen?

http://www.imgbox.de/users/public/images/7nHw4pcoC3.png

Schmeckt mit Erdnussöl richtig lecker, kann ich jedem empfehlen! :P


Bin 179 cm groß, Wiege 79kg und bin 18.

Ok, werde nicht kuren.

Ist denn der Plan soweit in Ordnung und zur Senkung des KFA's ok?

Ok, baue einige gesättigte Fette ein, danke.

Habe mit meiner letzten Kur viel Erfolg gehabt, und hatte nicht vor es dauerhaft zu nehmen. Sicher, dass eine Kur nicht besser wäre ?

Der Tunfisch ist in Wasser, kippe das Wasser aus und übergieße den Thunfisch mit Erdnussöl.

Das wäre mein EP :http://www.imgbox.de/users/public/thumbnails/eF2NGpezm9_t.gif
(manchmal esse ich zb...

Milch als Mahlzeitersatz? Würde Quark bevorzugen, Haferflocken gehen auch..

Hallo,
habe mir gestern das Buch "Die anabole Diät" durchgelesen. Ich werde jetzt in nächster Zeit durch die anabole Diät abnehmen, da ich mein KFA senken will. Habe dennoch einige Fragen.
Wollte...

Wie kann ich denn meinen Individuellen EP herausfinden ?

Ja mache kein extremes Cardio, will nur Fett verbrennen nicht weiter.
Habe das Forum was durchstöbert, und fand einen Beispiel-Ernährungsplan

Könnte ich den benutzen und immer noch Fett...

Habe 2er Push & Pull gemacht, und fange jetzt mit WKM an.

Hallo, hab mir soeben ein Ernährungsplan erstellt, könnt ihr mal drüber schauen?Ich bin da nicht so der beste drin...
Link: http://www.abload.de/image.php?img=defi2auxf.png

Alter: 17 Jahre...

Hallo,
bin mir nicht sicher ob ich abnehmen soll, deswegen wollte ich mal die Meinung von euch Profis hören:)
Meine Daten:
180 cm groß
83,3 kg
Bauchumfang :90cm
Brustumfang: 100 cm
Armumfang:...