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ok thx

ok,ok überzeugt ,aber würde der plan rein theoretisch funzn???????

mist hab vergessen bei Te1 kniebeugen dazuzuschreiben
aber is der plan so in ordnung???

Zu mir:

Ich trainiere seit ende 2003 (ca. ein jahr)mit dem wkm plan und habe damit gute erfolge verzeichnen können (von 75 auf 85 kg bei leicht erhöhtem kva),aber jetzt will ich was neues...