Soweit ich weiß wird bei Westside nach der "conjugate method" trainiert. Sie rotieren alle 2-3 Woche die Hauptübungen, die den Powerlifts ähnlich sind und einen bestimmten Teil der Bewegung...
twist.to hats doch geschreiben. Er hat mehr Kraft oder die bessere Technik, ... Man kann nur sehr schlecht von irgendwelchen Maßen auf die Bankleistung schließen. Da spielen unzählige Faktoren eine...