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Art: Beiträge; Benutzer: dhpz

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    Wichtig: lang ists her, hatte vor ca 4 jahren nun...

    lang ists her, hatte vor ca 4 jahren nun mittlerweile begonnen zu trainiern,... und da ich gezwungenermaßen nun schon wieder 1 1/2 jahre trainingspause habe und hier alles neu ausarbeiten musste was...
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    eher nicht schlimm :P

    eher nicht schlimm :P
  3. Thema: Eiweissrechner

    von dhpz
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    500g Haferflocken Vollkorn 40g Vollei 1000g...

    500g Haferflocken Vollkorn
    40g Vollei
    1000g halbfette Milch 1,5%
    100g Eierteigwaren (Nudeln)
    100g Cashew-Nuss

    enthalten 138.4g Protein (ein 100kg schwerer Bodybuilder benötigt etwa 200g pro...
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    wow, das ist alles NATURAL??? respekt :-P und...

    wow, das ist alles NATURAL???
    respekt :-P

    und das habt ihr alles NUR mit den verchromten kurzhanteln geschafft?

    nice :-D
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    crea + guarana

    hab mich jetzt a bissal über guarana informiert

    klingt interessant trotzdem is die gleichzeitige einnahme von crea + guarana nicht zu empfehlen oder ?
    bin mir etwas unsicher denn das coffeein...
  6. Beitrag anzeigen

    dazu gleich eine frage, möchte deshalb net extra ein thema aufmachn und unter suchn hab ich da auch nix genaueres gefunden

    bin jetzt wieder am wkm plan dran(1 jahr bheer pause dazwischen) und...
  7. Thema: Krämpfe

    von dhpz
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    ok werds mal über a paar tage beobachten

    danke im vorraus

    lg dhpz
  8. Thema: Krämpfe

    von dhpz
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    hab ein bissal mit der suche funktion gearbeitet...

    hab ein bissal mit der suche funktion gearbeitet aber nix anständiges gfunden, das zu meinem problem passt.

    seit vorigen november mit gewichtstraining, noch nie krämpfe gehabt etc..

    seit 2...
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    ein guter tipp wär quark(topfn in austria :D) mit ca 12,3g ew pro 100g
    preis pro 250g = 0,45€ wärn dann 30,5g pro packerl
    in de gibts die eh in 500g was i weiss also dopplt

    am bestn is es ne...
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    entweder in jeder aphoteke das reine Dextro...

    entweder in jeder aphoteke das reine Dextro Energy 500g in ner Packung zu kaufn mit ca 2,40€ oder wie schon erwähnt im DM Drogeriemarkt is ein eigenes Firmenfabrikat in ner blauen Packung hat im...
  11. Thema: Got Quark?

    von dhpz
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    hab grad mal die seiten so durchblättert und andre threads auch danach durchsucht aber ich find jetzt nirgends genau wo steht wieviel g btw. kg magerquark pro tag zu verzehren sind ...
    habs eben...
  12. Beitrag anzeigen

    dann wäre es ja auch bei BD besser, die lh kurz auf der brust abzusetzen dann wieder von 0 weg oder ?

    weil manche oder auch ich nach der negativ bw die spannung haltn dann wieder raufdrücken
    ...
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