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Art: Beiträge; Benutzer: Deniz84
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Gedenke zwecks Ausdauer und Fitness Kickboxen hier in Mannheim zu betreiben.
Gibt es irgendwelche Clubs die auch so erst ab 20-20:30 Kurse anbieten die zB 1-2h gehen?
was ich bisher gefunden...
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Bin seit mehreren Jahren im McFit Neckarau...aber langsam hab ich keine Lust mehr.
Entweder ich trainiere von 6-7 Uhr morgens wo es leer ist oder ich gehe um 23-24 Uhr trainieren.
19-22:45 ist...
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Da ich zu den sommerlichgen Zeiten gerne Eis essen würde. Und dies auch außerhalb der Refeeds.
Ist der Schaden groß wenn ich das 2-3x im Monat innerhalb des erlaubten Kalorienrahmens täte?
Also...
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Kleine Verständnisfrage bei der AD:
Zyko empfiehlt in seinem Thread einen Refeedtag bereits kurz nach Diätbeginn.
Im AD-Sticky wird eine 14-tägige Einlauf-Phase ohne Refeed genannt, gefolgt von...
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Bin ne ganze Weile raus was Booster und Pumpsupps angeht...
gibt es mittlerweile irgendwelche neuen Einzelstoffe die guten und langhaltigen Pump verursachen?
Das letzte was ich gehört war...
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Habe vor eine Diät zu machen für die folgenden 2-3 Monate und habe dabei an folgenden Plan gedacht.
3x pro Woche Krafttraining
2x pro Woche Ausdauer/intervalltraining
EP: 2824 kcal , 370gr EW,...
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Da ich scheinbar keine eigenen Threads erstellen kann, poste ich mal hier.
Hat jemand Erfahrung mit Leinöl im Proteinshake?
Will so auf die notwendigen 70-80gr Fett kommen, aber bei reinem...
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Habe nun auch mir mal das VPX Power Shock gekauft.
Wie sollte ich es am besten zu mir nehmen? 1 Dosis? 2? Noch mit anderen Sachen stacken oder alleine?
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Beim Plutonium hatte ich das Problem, dass der Körper sich sofort dran gewöhnt. Bei der 4. oder 5. Trainingseinheit war der Effekt schon kaum noch da :(
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Werd auch versuchen hinzugehen..
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Also ich fand das Casein von SU grausam. Löste sich weder in Wasser noch in Milch auf.
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Ist der Pump mit den Nitraten denn so viel anders?
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Hammer !!
Richtig gut geworden!
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Ich trainiere aber nicht seit 2003 konsequent am Stück :)
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Will noch paar kg draufpacken, dann folgt die Diät :)
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Mal ein aktuelles Bild.
Bissel schlecht geschossen, leider.
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Ich klink mich auch mal ein.
seit ca 2 Wochen habe ich das problem, dass ich zwar zB um Mitternacht schlafen gehe, aber dann um 3 oder 4 Uhr aufwache und danach net mehr schlafen kann.
Würde...
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Würde gerne mal wissen ob ich sonst noch was zu meinem Booster hinzustacken kann.
1l Wasser
eine Dosis Peak Plutonium
3-4gr l-Arginin
3gr Citrulline Malate
1-2gr Vitamin C
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LOL
Ich sehe es grad auf Videos. Ich meinte statt Beinbeuger Beinstrecker natürlich ;)
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Wird mal gern paar Meinungen hören.
Aufgebaut auf dem Beispielplan im Sticky.
TE1:
Bankdrücken 4x 4-6
KH Schräg 3x 10-8
Butterfly 2x 12-15
MP 3x 12-8
Rudern...
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tourette-syndrom.
Unterdrückt die Auswirkungen davon.
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Tach du trainierst im McFit Mannheim oder ;)
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bei mir liegen immer Welten zwischen aufgepumpt und normal :(
ich warte noch immer auf das Supp dass nen Dauerpump gibt :D
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yay^^
43 genau genommen, wobei ich gestehen muss, dass ich das Foto es direkt nach dem Training geschossen habe.
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