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Art: Beiträge; Benutzer: Deniz84

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    Fitness/Kickboxen in Mannheim

    Gedenke zwecks Ausdauer und Fitness Kickboxen hier in Mannheim zu betreiben.

    Gibt es irgendwelche Clubs die auch so erst ab 20-20:30 Kurse anbieten die zB 1-2h gehen?

    was ich bisher gefunden...
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    Studios in Mannheim-Neckarau

    Bin seit mehreren Jahren im McFit Neckarau...aber langsam hab ich keine Lust mehr.

    Entweder ich trainiere von 6-7 Uhr morgens wo es leer ist oder ich gehe um 23-24 Uhr trainieren.

    19-22:45 ist...
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    Da ich zu den sommerlichgen Zeiten gerne Eis essen würde. Und dies auch außerhalb der Refeeds.

    Ist der Schaden groß wenn ich das 2-3x im Monat innerhalb des erlaubten Kalorienrahmens täte?

    Also...
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Kleine Verständnisfrage bei der AD:

    Zyko empfiehlt in seinem Thread einen Refeedtag bereits kurz nach Diätbeginn.

    Im AD-Sticky wird eine 14-tägige Einlauf-Phase ohne Refeed genannt, gefolgt von...
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    Wichtig: Bin ne ganze Weile raus was Booster und Pumpsupps...

    Bin ne ganze Weile raus was Booster und Pumpsupps angeht...

    gibt es mittlerweile irgendwelche neuen Einzelstoffe die guten und langhaltigen Pump verursachen?

    Das letzte was ich gehört war...
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    Habe vor eine Diät zu machen für die folgenden 2-3 Monate und habe dabei an folgenden Plan gedacht.

    3x pro Woche Krafttraining
    2x pro Woche Ausdauer/intervalltraining

    EP: 2824 kcal , 370gr EW,...
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    Da ich scheinbar keine eigenen Threads erstellen...

    Da ich scheinbar keine eigenen Threads erstellen kann, poste ich mal hier.

    Hat jemand Erfahrung mit Leinöl im Proteinshake?

    Will so auf die notwendigen 70-80gr Fett kommen, aber bei reinem...
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    Wichtig: Habe nun auch mir mal das VPX Power Shock...

    Habe nun auch mir mal das VPX Power Shock gekauft.

    Wie sollte ich es am besten zu mir nehmen? 1 Dosis? 2? Noch mit anderen Sachen stacken oder alleine?
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    Wichtig: Beim Plutonium hatte ich das Problem, dass der...

    Beim Plutonium hatte ich das Problem, dass der Körper sich sofort dran gewöhnt. Bei der 4. oder 5. Trainingseinheit war der Effekt schon kaum noch da :(
  10. Werd auch versuchen hinzugehen..

    Werd auch versuchen hinzugehen..
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    Also ich fand das Casein von SU grausam. Löste sich weder in Wasser noch in Milch auf.
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    Wichtig: Ist der Pump mit den Nitraten denn so viel anders?

    Ist der Pump mit den Nitraten denn so viel anders?
  13. Hammer !! Richtig gut geworden!

    Hammer !!

    Richtig gut geworden!
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    Sieht hammer aus!

    Sieht hammer aus!
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    Wichtig: Ich trainiere aber nicht seit 2003 konsequent am...

    Ich trainiere aber nicht seit 2003 konsequent am Stück :)
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    Wichtig: Will noch paar kg draufpacken, dann folgt die...

    Will noch paar kg draufpacken, dann folgt die Diät :)
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    Wichtig: Mal ein aktuelles Bild. Bissel schlecht...

    Mal ein aktuelles Bild.

    Bissel schlecht geschossen, leider.
  18. Thema: schlafen

    von Deniz84
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    Ich klink mich auch mal ein. seit ca 2 Wochen...

    Ich klink mich auch mal ein.

    seit ca 2 Wochen habe ich das problem, dass ich zwar zB um Mitternacht schlafen gehe, aber dann um 3 oder 4 Uhr aufwache und danach net mehr schlafen kann.

    Würde...
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Würde gerne mal wissen ob ich sonst noch was zu meinem Booster hinzustacken kann.


    1l Wasser
    eine Dosis Peak Plutonium
    3-4gr l-Arginin
    3gr Citrulline Malate
    1-2gr Vitamin C
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    LOL Ich sehe es grad auf Videos. Ich meinte...

    LOL

    Ich sehe es grad auf Videos. Ich meinte statt Beinbeuger Beinstrecker natürlich ;)
  21. Antworten
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    Mein aktueller 3er Plan

    Wird mal gern paar Meinungen hören.

    Aufgebaut auf dem Beispielplan im Sticky.

    TE1:
    Bankdrücken 4x 4-6
    KH Schräg 3x 10-8
    Butterfly 2x 12-15
    MP 3x 12-8
    Rudern...
  22. Beitrag anzeigen

    tourette-syndrom.

    Unterdrückt die Auswirkungen davon.
  23. Antworten
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    Tach du trainierst im McFit Mannheim oder ;)

    Tach du trainierst im McFit Mannheim oder ;)
  24. Antworten
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    bei mir liegen immer Welten zwischen aufgepumpt...

    bei mir liegen immer Welten zwischen aufgepumpt und normal :(

    ich warte noch immer auf das Supp dass nen Dauerpump gibt :D
  25. Antworten
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    yay^^ 43 genau genommen, wobei ich gestehen...

    yay^^

    43 genau genommen, wobei ich gestehen muss, dass ich das Foto es direkt nach dem Training geschossen habe.
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