Suchen:

Klasse! Vielen lieben Dank an alle (egal ob an die Männer oder an die liebe Schnulle :) )! Ich nehme für mich jetzt mit:

1. Die Ernährung wesentlich verbessern: Mehrmals täglich essen, keine Angst...

Ich habe beidseitige Kniearthrose 3. und 4. Grades. Ich hatte vergessen zu erwähnen, dass ich zwischendurch noch Beinbeuger trainiere. Wenn es nach meinem Physio ging, dann würde ich nur noch...

Ich dachte immer, dass ich schätzungsweise 1.500 - 1.600 Kalorien zu mir nehme (überwiegend aus Fett und Protein). Ich hatte damals mit Atkins abgenommen. Daher rührt wohl auch mein ungutes Gefühl,...

@Tintifax:

:-))

Ok, bis zu einem gewissen Punkt hast du recht. Ich bin zwar mega stolz auf das, was ich erreicht habe, aber tatsächlich muss ich dir recht geben, dass dein 2. Absatz absolut...

Hallo zusammen,

ich brauche mal Rat ...

Ich bin 31 Jahre alt, weiblich, 1,64m groß und wiege aktuell 54/55 kg. Ich habe vor 4 Jahren 6kg abgenommen und seitdem mit intensivem Kraftsport...

Hallo Mädels,

ich brauche mal Rat von den kundigen Sportlerinnen unter euch...

Ich bin 31 Jahre alt, 1,64m groß und wiege aktuell 54/55 kg. Ich habe vor 4 Jahren 6 Kilo abgenommen und seitdem...