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Danke danke :)

Ja mit dem Fett und KH zuammen hat sich bei mir irgendwie so eingebrannt, dass man quasi alles was man mit KH zusammen isst einlagert. Wahrscheinlich einfach trial and error.

Hi,

habe mir das von cusumano vorgeschlagene Öl bestellt und heute das erste mal probiert. Zwei Fragen hätte ich noch und falls da jemand weiterhelfen kann, wäre klasse.

1. Ist es ungünstig...

Ach, ein kurzer Nachtrag noch. Gibt es bei Kokosöl etwas bestimmtes worauf man achten muss, oder woran man erkenn, ob es höher- oder minderwertiger ist? Sonst gibts nämlich einfach das von myprotein...

Vielen Dank!
Vielleicht probier es einfach mal mit in einem Shake, wobei mich momentan iwie die Idee geritten hat, Fett dürfte nicht mit KH zusammen eingenommen werden. Aber davon komm ich auch...

Kann man das mit dem Kokosöl wirklich so handhaben, also einfach einen Esslöffel (10-15g) pur essen? Die Anzahl der Mahlzeiten schwankt ja bei jedem. Könntest du mir deine Meinung für eine mögliche...

Ne, also was dauerhaftes wird es wahrscheinlich nicht werden. Was ich aber schon gerne fortführen möchte ist, dass ich meine Fette möglichst separat auf eine Mahlzeit verteile. Generell habe ich aber...

Hi,

ich habe seit ca. 1 Monat meine Ernährung etwas umgestellt. Dabei verfolge ich vom Zyklus her quasi die Renegade Diät/Ernährung, wobei ich bspw. an Trainingstagen 25% (177g) KH, 33% (233g) EW...