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Art: Beiträge; Benutzer: Warbow

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    AW: Auf an die Front(kniebeuge)

    Was für den Beinbizeps?
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    AW: Auf an die Front(kniebeuge)

    Seh ich ähnlich.

    Frontbeugen als erste Übung würd ich nie machen.

    Überkopfbeugen sind aber nicht wirklich ne Beinübung, damit kriegt doch niemand Hypertrophie hin. (natürlich super für andere...
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    Schweinske?:D Montag is hier jedenfalls All...

    Schweinske?:D

    Montag is hier jedenfalls All you can eat Chicken Wings.
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    Mein Plan lässt sowas eh nicht zu, hat mich nur interessiert. Hab auch keine Zeit bzw. Lust mein We so krass auf das Training auszurichten.:-)
    Homegym wär richtig geil.:ohmeister:


    Aber...
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    Wie machst du das mit 2x Training am Tag? In der...

    Wie machst du das mit 2x Training am Tag? In der Woche geht das aber nicht?

    Find ich total krass, dass das möglichs ist.
    Wieviel Leistung kostet dich das beim zweiten Training an dem Tag...
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    Sind KB ziemlich gleich stark...PB hab ich...

    Sind KB ziemlich gleich stark...PB hab ich 4x4x165 mit Gürtel, vorletzte Woche 5x160 ohne Gürtel. Hab mich leider abgeschossen, letzte Woche nur 3x162.5 ohne Gürtel und diese Woche 155x2 mit...
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    Naja beim Monolift, ich weiß es gar nicht aber mit IPF Tiefe wird n Sumo Stand doch eh nicht möglich sein ohne Anzug? Schießt man sich damit nicht instant die Hüfte weg?
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    Finds ja lustig, das so Sprüche immer von den Leuten kommen die noch nie nen WK gemacht haben.#popcorn
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    Eig lernt man in Bio mehr als man will über Nährstoffe und so. Krieg regelmäßig das Kotzen.
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    Steve Benthin.

    Steve Benthin.
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    Mal ne Frage zur FKB: Ich hab n bisschen das...

    Mal ne Frage zur FKB:
    Ich hab n bisschen das Problem die Ausführung abzufälschen wenn ich steiger. Also dann starker Rücken- und Hüfteinsatz und ich spür es null im Quad. Ist das bei anderen auch...
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    Ist er auch.:D

    Ist er auch.:D
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    War aufs Beugen bezogen. Ist das nach hinten...

    War aufs Beugen bezogen.


    Ist das nach hinten schieben auch Hip Drive? Bei Malanichev sieht mans immer sehr deutlich(ich nehm mal an ihr kennt alle seine Beugen...)...
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    http://startingstrength.wikia.com/wiki/Mark_Rippet...

    http://startingstrength.wikia.com/wiki/Mark_Rippetoe
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    Halte ich für Unsinn.
    Powerlifting=!Bankdrücken
    Der Fortschritt der KDK Gesamtleistung ist mit Fokus auf KB und KH einfach viel höher, weil da auch mehr Gewicht bewegt wird als beim Bankdrücken!
    ...
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    Spiegel, sind sehr tief für Low Bar.
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    Wie ausgeführt?
    Zwischen Box Touch'n Go und vertikalen Schienbeinen mit Absetzen liegen ja echt Welten.
  18. Also"einen Plan" wirst du mit Google sehr leicht...

    Also"einen Plan" wirst du mit Google sehr leicht finden!
    Such einfach nach "deadlift routine".
    Ich habe mit der Ed Coan Deadlift Routine gute Erfahrungen gemacht, der von Bolton auch usw.
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    Wie kann man 160 5 mal heben, aber bei 170...

    Wie kann man 160 5 mal heben, aber bei 170 versagen?:ratlos:
  20. Thema: Pega hier :)

    von Warbow
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    Was willst du uns sagen?

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    Ja, was auch sonst.T: So wie du das angehst,war...

    Ja, was auch sonst.T:
    So wie du das angehst,war das klar.
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    Alle 3 KDK lifts mit mehr als 60% in einer...

    Alle 3 KDK lifts mit mehr als 60% in einer Einheit?
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    Versuchs sonst mal mit Foam Rolling.

    Versuchs sonst mal mit Foam Rolling.
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    http://www.youtube.com/watch?v=umFtq_GOyxo :zunge:

    http://www.youtube.com/watch?v=umFtq_GOyxo :zunge:
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