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Also ich mache diese Übungen!

Brust:Bankdrücken,Schrägbankdrücken und Butterfly
Bizeps:Kabelcurl, Frei-Hanteln und Bizeps-Maschiene
Schulter:Schulterdrücken mit Freihanteln,Seithebemaschine und...

ja ich sag mal 1 1/2 stunden kommen schon zusammen!
manchmal wenn ich mir ganz viel Zeit lasse also viel Pause dann auch 2!

sehen das andere genauso??

Hey Leute habe ne echt elementare Frage zu meinem Trainigsplan!
Trainiere seit ca. 3-4 Monaten aktiv im Studio!

Traniere derzeit so:
1.Tag: Brust,Bizeps,Schultern,Beine
2.Tag:Pause...

Hey Leute trainiere seit knapp 3-4Monaten regelmäßig und mein derzeitiges Whey geht mir aus!
welches von diesen beiden würdet ihr mir empfehlen??Vor- und Nachteile??...

beim saufen oder generell?
weil spiele auch aktiv basketball!

und wie siehts da mit alkohol aus?
nehmen wir an ich nehme jetzt so 2Monate diese 5g. Wenn ich dann mal in der Zeit mal Saufen gehe ist dann das Wasser in den Muskeln wieder weg oder wie sieht das...

Ja alles klar habs gecheckt ;)
danke dir!
wunder mich halt nur weil ich letztens hier irgendwo gelesen habe creatin+eiweiss würde sich gegenseitig bei der Aufnahme stören!

gut dann fahre ich bestimmt gut damit wenn ich an trainingstagen direkt nach dem training solch einen shake(mit allen zutaten:10gcreatin,eiweiss,traubenzucker) gebe und an traingsfreien tagen jeweils...

Habe das Creatin von McFit steht drauf dass das angeblich von Weider kommen soll!
Meine frage jetzt ob das gutes Creatin ist und ob es normal ist dass es sich nicht richtig im Wasser auflöst??...

sonst keine tipps bezüglich shakes aufteiung und creatin?

hä wie?
kann mir keiner helfen?habe immer noch keine antworten erhalten!

trainiere beine ab und an mal zwischendurch aber nicht regelmäßig habe zusätzlich 2mal die woche Basketballtrainig und da werden die Beine schon gut traniert!

Hey Leute bin neu hier angemeldet!

Habe mich vor 4 Wochen bei McFit angemeldet und vorher schon ein wenig zuhause Bankdrücken und Bizepstraining betrieben.
Gehe die woche 3-4 mal trainieren!Mein...