Suchen:

Die letzten Tage ist nicht viel passiert. Sonntag beim Heben/Beugen (mit Wraps) bis 225 hoch. War an sich top, dabei jedoch die Beinbeuger etwas überlastet. Spannt bei Belastung stark, dürfte aber...

Habe mir das ganze die letzten Tage durch den Kopf gehen lassen. Sehe mittlerweile auch, dass ich nicht mehr viel runter diäten kann, ohne dass es zwangsläufig auf die Leistung gehen wird. Denke die...

War heute alles nicht so doll. Bankdrücken war ok, Heben/Beugen nicht so

Bank:
4x8x114

Beuge:
Hoch bis 3x1x160

Heben:
gleiche wie Beugen :P

heute vorbereitend auf morgen mal bisschen gerollt und gedehnt. Morgen leicht drücken und 3er Beugen/Heben. Heute kam auch meine neue Kamera an. Mal bisschen testen :)

Letztes jahr hatte ich 210/170/245 @ 100
Bin selbst noch Junior, starte dieses Jahr aber in der Open, weil ich so Samstags statt Sonntags starten kann. Muss Montag wieder auf Arbeit sein :D
Man...

Danke. Also gut finde ich nur meine Bank. Vor allem Beuge könnte mehr sein. Aber das ist auch anstrengender als Drücken. :D

Natural ist ja so ne Definitionssache. Anabole Substanzen nehme ich...

2. Einheit heute.

Im Grunde nichts besonderes. Überwiegend Core und Technikgeschichten. Außerdem Mobility.

So ist der Plan. Klingt zwar ungewöhnlich: Einige Athleten tendieren am Wettkampftag schwerer zu sein als vor Beginn des weightcuts, einfach weil sich beim Laden überfressen wird und der Körper...

Da einige hier wohl noch unerfahren sind, was das Abkochen und anschließende Laden vor einem Powerlifting Wettkampf mit 24h Einwaage angeht und missverständlich davon ausgehen, dass dies mein Gewicht...

Richtig :)

Bank:
12x50, 10x70, 8x90, 6x110, 4x130, 3x150, 3/3/4x161,5

Bank, closegrip, spoto, 1ct paused:
5x90, 5x100, 5x110, 5x120, 5x130

Beuge:
10x20, 10x50, 6x80, 5x100, 4x120, 2x140, 1x160
...

Einfach wirds auf jeden Fall nicht. Der Unterschied zwischen Gewichtheben und dem KDK-Verband, in welchem ich starte, ist die Zeit der Einwaage. im Gewichtheben sind es 2 Stunden vor Wettkampfbeginn,...

Hallo!

Ich muss es ja nur für einen kurzen Augenblick wiegen. Plan ist die Woche vorher bei 85-87Kg zu sein und dann, wenns klappt alles an Wasser, Salz und Glykogen aus dem Körper raus zu...

Willkommen in meinem Trainingslog!

Bin 20 Jahre alt, 1,92m groß und ein Powerlifter mit Wettkampferfahrung. Momentan bereite ich mich auf die UPC DM Ende April vor. Gleichzeitig bin ich dafür auf...

Abend!

Ich bin der Fabian, bin 20 Jahre alt, 1,92m groß und wiege derzeitig knapp 90Kg. Momentan bereite ich mich auf die UPC DM, die Ende April in Frauenau statt finden wird. Meine besten...