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Art: Beiträge; Benutzer: IceQ

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    d.h. also im Prinzip ist die Uhrzeit auch egal!?

    d.h. also im Prinzip ist die Uhrzeit auch egal!?
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    Nabend, also ich glaube es wird eher einen...

    Nabend,

    also ich glaube es wird eher einen negativen Aspekt haben. Ich musste beruflich bedingt zwangs Diäten. Nein kein Model, war extern beim Kunden und da habe ich max. 1500 Kalorien...
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    Nabend zusammen, aber warum werden die 5...

    Nabend zusammen,

    aber warum werden die 5 Mahlzeiten nur im Zusammenhang mit Masseaufbau genannt? Wenn man sein Fettpölsterchen abtrainieren will, denke ich macht es doch auch Sinn 5 Mahlzeiten zu...
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    Zwischenmahlzeit muss!?

    Guten Abend zusammen,

    mir ist aufgefallen, dass wenn man sich alles durchliest, in jedem EP Zwischenmahlzeiten dabei sind. Ist das ein muss, kann man nicht durch die "alt bekannten" drei...
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    Hmm das kann gut sein. Also mir gehts ja gut :)...

    Hmm das kann gut sein. Also mir gehts ja gut :)
    Vllt. ist das echt psychisch... war eben trainieren und lief alles ganz normal.
    Jetzt nachm Training fühlt es sich wieder so an. Aber ist ja...
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    Das dass Zeit braucht leuchtet mir ein. Aber mir...

    Das dass Zeit braucht leuchtet mir ein.
    Aber mir geht es um dieses Gefühl in den Armen.

    Ich kann Aufgrund der Schulter nicht mehr Aktiv ins Tor gehen, dadurch geht ja dann diese zusätzliche...
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    Guten Tag Leute,

    erstmal Vorab, ein paar Infos. Hatte vor ca. 6 Monaten eine Op an der Schulter. Durch den Fußball war diese dann ganz schön lädiert und naja, Op war ein muss. Davor hatte ich...
  8. Thema: Workout und BB

    von IceQ
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    ja massenmonster will ich ja nicht werden ;) man...

    ja massenmonster will ich ja nicht werden ;)
    man soll ja nur sehen das ich was tu, werde denk ich an dem Tag wo ich spiel habe dann bischen Boxn, dann ist das nicht so schlimm...
  9. Thema: Workout und BB

    von IceQ
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    Habe ich mir auch shcon gedacht, nur wird das...

    Habe ich mir auch shcon gedacht, nur wird das nciht mit Fußball dann irgendwie zu viel ?
  10. Thema: Workout und BB

    von IceQ
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    Workout und BB

    Tag Leute, ich hab versucht die Suche zu benutzen, aber die spinnt leider bei mir egal was ich eingeben kommen nie Ergenbisse.
    Meine Frage ist wann ich kann son kleines Workout machen mit Boxen bzw....
  11. Thema: WKM Plan umgebaut

    von IceQ
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    Also habe so ne Fitness Station ( No COmments...

    Also habe so ne Fitness Station ( No COmments dazu ;) )
    Naja kann man halt Bankdrücken machen, Butterfly, Lat Ziehen, und noch beine und Kabelzug.

    Max. Belastung bei dem Gerät liegt bei 120 kg....
  12. Thema: WKM Plan umgebaut

    von IceQ
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    Geht, wo ich erfolge vorzuweisen habe ist ganz...

    Geht, wo ich erfolge vorzuweisen habe ist ganz klar im Bizeps.
    Wo ich Butterfly kurzzeitig rein gebracht habe, wurde dei Form auch besser.

    Gewichtssteigerung hmm hab ich jetzt nicht drauf...
  13. Thema: WKM Plan umgebaut

    von IceQ
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    ok, ich werde es mal probieren :)
    danke für dei Infos
  14. Thema: WKM Plan umgebaut

    von IceQ
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    Die Reihenfolge entspricht jetzt nicht direckt...

    Die Reihenfolge entspricht jetzt nicht direckt dem was ich mache.
    Kniebeugen mach ich als aller erstes.

    Warum würdest du denn Butterfly raus nehmen ?
    Ist doch gut für die Form :)
  15. Thema: WKM Plan umgebaut

    von IceQ
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    WKM Plan umgebaut

    Trainiere jetzt seit ca. 3 -4 Monaten nach dem WKM Plan.
    Habe den jetzt mal ein wenig erweitert, kann man danach verfahren oder ist das zu viel ? War bis jetzt nur eine überlegung.

    TE1:...
  16. Antworten
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    Kleine Frage am Rande, kann man nicht erst...

    Kleine Frage am Rande,

    kann man nicht erst Lat.-Ziehen hinterm Kopf (Breit Gegriffen) machen und dann noch Klimis (Eng und im Untergriff)?

    Würde das was bringnen oder ist das zweitverschwändung
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    im Trainingsplan sollte man gar nicht jedne Tag...

    im Trainingsplan sollte man gar nicht jedne Tag Kniebeugen machen bzw. Klimzüge..., endet doch im Endeffeckt sowieso im Übertraining.
    Wenn du das doch schon selber merkst dann umstellen ;)
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    nehm beim zweiten Tag, das Bankdrücken raus.
    Du hast gar kein lat.-Ziehen drin oder Klimmzüge. Die könntest du noch beim zweiten Tag einbauen.

    Dann hast du Sonntag noch mal paar andere Übungen...
  19. Thema: Blähbauch

    von IceQ
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    denke eher dieses gas gedöns da im magen :P weil fett ist es ja nicht...
    Hmm mal drauf achten was ich so mampfe und wie ich drauf reagiere.
    Danke für den Tip ;)
  20. Thema: Blähbauch

    von IceQ
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    hmpf, naja... stelle eh gerade meine Ernährung um na dann aufs gute gelingen :)
  21. Thema: Blähbauch

    von IceQ
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    hmm nehme morgens nur milch zu mir bei...

    hmm nehme morgens nur milch zu mir bei ungezuckerten kornflakes... ansosnten vielleicht aufm brot ein stück käse. Aber weis ejtzt auch nicht direckt was ich noch so für Milchprodukte zu mir nehme,...
  22. Thema: Blähbauch

    von IceQ
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    Hmm das ist interessant, naja kfa anteil seknt...

    Hmm das ist interessant, naja kfa anteil seknt sich ja so langsam mal schaun wie es im sommer aussieht...
  23. Thema: Blähbauch

    von IceQ
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    Tach die Damen udn Herren,
    hatte vor einiger Zeit mal nen Thread hier im Board zu diesem Thema gesehen. Gerade hab ichs mit der Suche mal probiert aber das klappte nicht so... nun zum Thema, mir...
  24. Antworten
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    Man sieht das du Fortschritte gemacht hast. Kann...

    Man sieht das du Fortschritte gemacht hast.
    Kann man am Schulterbereich sehen und Becken Bereich.
    Auch das die Oberarme an Umfang zu genommen habensieht man.
    Aber es ist nicht "Viel". Wobei ich...
  25. Thema: Bauchtraining

    von IceQ
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    kannste ja als kleines Aufwärm Programm nehmen, vorm Training machste paar Übungen vorher. Ich mach das gerne vorm Kreuzheben, da ich dann shcon bischen aufgewärmt bin im Rücken Bauch Bereich.
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