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ja weiß ich, das ist in erster linie ein geschäftsmann.....

Und außerdem habe ich ja nicht behauptet, dass aus daniel nichts wird, er hat paar grundlegende mängel, aber er ist wiederrum noch recht...

klar kleiner , gallonen öl.....vielleicht noch blond, fällt irgendnoch was ein? Und wenn er sich neben daniel stellen würde würde er natürlich völlig untergehen ....

zieh dir das video rein, da...

oh man

bitte lee priest mit 21

http://www.dailymotion.com/video/x1h0sy_lee-priest-at-21_sport

tutmirleid daniel aber da sind wirklich welten zwischen

aber die bilder sind trotzdem nett ;)

16 kg Unterschied ? Also ganz ehrlich du siehst schon schwerer aus als bei dem letzten Wettkampf(obwohl auf dem Vorherfoto du viel trockener wirkst), aber 16 kg? bei allem respekt mit bei solchen...

noch ne frage dazu...2-3 liter trinken bis 1 tag davor und dann gar nichts mehr?...

natriufrei wie ich annehme :)

Hallo,

Habe folgende Frage, wenn zw. 2 Wettkämpfen eine Woche liegt, wie geht man in der zwischenwoche vor in bezug auf entwässerung?

Geht man genauso vor wie in der woche davor? 10 liter...

eine frage, bei NRW gibt es auch Newcomermeisterschaft, kann man als Newcomer nur mitmachen,wenn man überhaupt nie an einer Meisterschaft teilgenommen hat oder nur bei ifbb keinen Wettbewerb...

Geile beine, Rücken ist auch super, super härte.....dennoch glaube ich wird er bei den profis nicht viel reißen können

Wie alt ist er eigentlich?

hehe da gebe ich dir recht, dieses zikus von ronnie finde ich auch einfach nur billig :)

warum ist yates eine Ikone? Weil er 6 mal mr. Olympia war? Das haben auch einige andere geschafft...und meiner meinung nach war Kevin nicht viel schlechter als yates, Yates schultern und Arme konnte...

Und da kommt er nie wieder hin.....leider

so ganz genau weiß ich es nicht aber der macht glaube ich, ne pause.

gruß

Fedorov ist nicht der typ mit mikrofon..oO...schau mal genauer

ich galube 3 monate alt oder so

Falls ihn keiner erkannt hat, hier ist noch ein Foto von ihm

Extra gemacht !? :), und Arnold hat es auch extra gemacht -und alle ander profibodybuilder Dorian Yates , Lee und wie die alle heißen.

Mit 80 kg füllt man sich *******? naja, so wie er aussieht...

Ich weiß nicht warum einige meinen dass Levron durch 40 kg muskelverlust psychische Komplexe hat?

Jungs nur wenn Ihr so hirnlos seit und ohne "muskeln" die Ihr habt -Kompexe bekommt...dann musst...

was hat das mit der schulterbreite zutun?...arnold hatte breite schulter, nur nicht genug fleisch drauf....genetik halt....

absolut der hammer,

wenn nur der rest genauso aussehen würde :)

Meine Form ist ok.Bauchmuskulatur ist deutlich zu sehen auch ungespannt .Einschnitte und in den Beinen .

Ich rechne auch mit 5-6 Liter Wasser und 4-5 kg Fett.
Also wieviel kcal soll ich zu mir...

Ne liegen tuhe ich nicht, aber zum glück bin ich noch ein Schüler.

Wegen Bilder kein Problem, mussen aber erst gemacht werden ..........nachste woche schätze ich.

und warum ich 3.5-4 tausend...

Bei meinen Daten liegt der Bedarf so bei 2500- 2600.
Man soll 500kcal defizit haben also ca.2000kcal oder irre ich mich?

1. ca.3500 bis 4000 kcal
2. täglich 30 min
3. 101.5 kg bei 179 bei 10-11% fettgehalt +wasser was raus muss (is aber nicht viel)
4. fange in einer woche an (Zeit 8 Wochen --- muss reichen glaube...

Guten Tag!!!

Ich habe eine Frage , wenn man eine Kaloriearme Diät mit 2000kcal(Wettkampfsvorbereitung) durchführt. Wieviel gramm kh wären angebracht,damit es nicht zu rapiden muskelabbau kommt ?...