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Geiler Fred..

Hab Bock mal wieder auszurasten wie ein Gremlin ab gehts

Ja oder auch Ödipus hihi #popcorn

Dann vertausch die Schuhe doch einfach mal , oder versteck ihr Lieblingspaar..

Sie wird ja dann nicht einfach ein anderes anziehen, muss ja dann genau das sein.

(:o)

Für Leute mit dickem Portemonnaie:

Kauf ein Paar Schuhe was sie schon hat einfach noch mal zwei oder drei Nummern kleiner und vertausch die Schuhe dann heimlich.

Nimm am besten das Paar, was...

Beim Bankdrücken z.B Maximalversuche nur mit der gesündesten Position (Ellenbogen in der tiefsten Position senkrecht zum Boden),

bei weniger schweren Versuchen variieren, damit sich dein Arm an...

Ui. Du hattest oben geschrieben "plötzlich".. na ja, egal.

Übungen korrekt ausführen (richtige Ellenbogenhaltung, bei Schmerzen pausieren bis die Weg sind und wenn du magst gib dir deine Gelatine...

joo, das wird :winke:

Da sucht wohl jemand Bestätigung, damit er sich da einen drauf runterholen kann :rofl:

Also:

Ja, fang unbedingt an, du hast natürlich deinen Körper bisher völlig vernachlässigt, und hast...

Jap. Dito.

Ich bin untröstlich! :ratlos: :))

Bei welcher Übung is die Bombe denn geplatzt?

Achtest du auf die richtige Stellung der Ellenbogen beim BD und so?

ps: Gelatine hilft dir trotzdem nix...

2000 Kalorien am Tag? Und das als sportlich aktiver Mensch? Uff...

Du musst wissen wie viel Kalorien am Tag du brauchst um deine jetzige Form zu halten, und dann dauerhaft ein BISSCHEN weniger zu...

Ein paar Schwangerschaftsübungen und er ist topfit :rofl:

Gelatine wird sicherlich nicht dein Problem lösen :))

Die Ursache ist falsche Belastung gewesen, also musst du die ändern..

---> freie Gewichte

Du hast dich ja flott blamiert.

Tschüss Felix :winke: (:o)

Wie wahr, das ist ja teilweise echt lächerlich.

Dazu raste ich immer derbe aus beim Train:

http://www.youtube.com/watch?v=Fb-Kq3Sg5no

Immer bis ans Limit ist dumm! T:

Erschöpfungsmanagement is King! >)

Tach T:

word

Gewichte nicht mehr erhöhen.
Bevorzugt Krafttraining im Bereich geringer Wiederholungen.

Setz den ******* ab und optimier deine Ernährung!

:rofl:

Nee man, muskelkater ist das nicht, da ist irgendwas überlastet..

----> Pause, und lass diese Dinger in Zukunft weg falls sich das wiederholt. :gruebel:

Griffkraft trainierst du bei schwerem...

Rack!! Freie Gewichte sind King, du wirst es nicht bereuen!

Halt dich doch nicht so stur an Pläne..

Geh mehr nach Gefühl und Tagesform und friss mehr wenn du nich aufbaust.