Suchen:

vorgebeugtes seitheben

danke für die beruhigung. ich glaube wassermangel ist der grund, da ich eher am vormittag gemessen hab und vor einem monat am nachmittag.. thx

ja vielleicht hab ich mich vermessen aber sicher nicht mehr als um 1cm. das komische ist ja ich habe in dem monat immer gleich trainiert.. deshalb kann übertraining unmöglich möglich sein!!

vor ca. 1Monat habe ich noch 41cm Bizeps gemessen mit ca. 14kfa. und heute auf einmal 38cm trotz regelmäßigem normalem training.. .. was kann da passiert sein?? ich bitte um eure hilfe!!!

HI.. Ich habe ein sehr großes Problem. Bin 17Jahre, 172cm groß, 80kg, Bankdrücken 115kg, 41cm oberarm, bauchumfang 90cm. Ich hätte keinen schlechten körper, aber mein Bauch ruiniert mir den ganzen...

b) ??? Stoffwechsel einschlafen lassen??

ich kann es einfach nicht verstehen. ich mach seit ca. 3 monaten 3mal die woche boxen, 2mal cardio und 2mal krafttraining. aber ich verliere meinen "bauchspeck" einfach nicht. ich weis ihr werdet...

probier mal beim herunterfahren (negative bewegung) ein hohlkreuz zu machen

Zitat:
Zitat von safran1
bring es etwas - auf einen langen zeitraum gesehen - wenn ich morgens vor der arbeit ca 3-5 min und nach feierabend ca 15 min trainiere?
ich will mir weder eine bank noch...

und wenn du schon 3,5 jahre trainierst hast du sicher schon eine gute grundlage. da kannst du ruhig mal auf muskelerhalt trainieren

probiers mal mit ein wenig cardio und geh nur noch 2 mal die woche trainieren. trainiere nicht mehr so intensiv, weil deine gesundheit ist wichtiger als große muskeln

ja in der früh nur entweder normales boxsacktraining oder ab und zu mit dem sandsack und 3mal die woche normales kickboxen im verein. Ich möchte aber noch weiter Muskeln aufbauen doch das boxen ist...

So früher habe ich nur 3 bis 4mal die woche geboxt. jetzt aber geht es voll auf. will jetzt bis 7mal boxen. Das boxen mache ich immer um ca. 5 Uhr in der Früh. Habt ihr irgendwelche forschläge für...

was haltet ihr von testo bolan Best Body Nutrition Testobolan Maca
???

ich habe gehört das es so steroidähnliche biologische medikamente gibt die fas den gleichen effekt haben nur ohne nebenwirkungen.. gibt es sowas?

ich brauche mich sicherlich nicht blöd anreden lassen von leuten wie ruff.neck und nizzl, weil ich glaube das ihr mit 16 nicht so einen körper wie ich gehabt habt!!

achso und am mittwoch noch shruggs

Ich habs dir doch schon aufgeschrieben: 3-er split. zb.: Mo/Brust Bizeps MI/Rücken Trizeps Fr/Schulter beine Für kleine Muskelgruppen 3 Sätze und für große 4 Sätze

Brust: Bankdrücken, Kurzhantel...

nizzl du bist 2kg leichter und 12cm größer beim gleichen kfa.. also bitte sei still

seh die hautrisse positiv... immer wenn neue kommen weist du das du breiter wirst

von 90 auf 118 kg Bankdrücken *Gg*.. jaja wenn du es glaubst.. Nein du wirst vielleicht etwas härter und die muskeln fühlen sich fester an aber sonst nicht viel. probiers einfach aus

Das was NIzzl geschrieben hat finde ich absouten Blödsinn, da du da viel zu wenig auf die einzelnen Muskeln eingehst!! Mach doch einen 3-er split. zb.: Mo/Brust Bizeps MI/Rücken Trizeps Fr/Schulter...

trainiere bauch blos nicht mit zusatzgewicht und nicht zu schwer, weil dann wird die tailie breiter. das heist der lat wird schwächer sichtbar

Was sind die Grundübungen?

Ich nehme es jetzt cirka eine Woche und kann die Ersten Erolge schon spüren da ich härter geworden bin!! Die Muskel sind im Allgemeinen fester geworden