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Warum fragst du mich das? Hab ich geschrieben, dass man seinen Bauch dehnen muss? Nein.
Ich meine den Rückenstrecker. die Beine nicht ganz durchstrecken. einen Buckel machen und sich soweit es geht...

Nein, das sehe ich anders. Das Spannungsungleichgewicht entsteht durch die schwache Bauchmuskulatur. Welche der Spannung im unteren Rücken nicht entgegenwirken kann und der Rücken dadurch ins...

Dein Hohlkreuz kommt vom Spannungsungleichgewicht im Rumpf. Trainiere vor dem Kreuzheben den Bauch, damit sich eine Gegenspannung zum unteren Rückenstrecker einstellen kann. Dann sollte es mit...

Es kommt immer auf die Veranlagung und den FT- und ST-Faseranteil an.
Die Waden sind generell Ausdauermuskeln. Was heißt, dass man sie mit Wiederholungen und Sätzen bombardieren muss, bis sie...

Ich würde mich direkt an die Anwälte von .......... wenden, damit sie dir diese Bescheinigungen zuschicken, welche Beweisen, dass diese Produkte zugelassen sind und nicht als Arzneimittel deklariert...

Ich hab kürzlich erst Arme trainiert. Bizeps und Trizeps alternierend. French Press im liegen und SZ-Culs leicht vorgebäugt und mit der Brust auf einer Schrägbank abgestützt, damit beim curlen kein...

Es ist auch gut möglich, dass der Hormonhaushalt durch zuwenig Schlaf gestört ist. Was ein Kollege vor mir mit einem Östrogenhinweis andeutete. Aber gestofft muss man nicht unbeding haben.
Führt bei...

sehr, sehr goil :salook:

@Metze
Wenn du deiner Freundin so eine Frage stellst, musst du mit so einer Antwort rechnen. Selbstbefriedigung gehört einfach dazu.
Eine Frau, die es sich selbst macht, kann eher sagen was sie...

Schwimmen ist gut für einen knackigen Rücken. Die Beine stabilisieren nur den Körper. Um deine Ziele zu erreichen, musst du die Zähne zusammenbeißen und schwitzen!
Mit zunehmen meinte sie, dass du...

.. oder Eintauchständer. Du tust so, als ob du deine Beine in etwas eintauchst. Das stelle ich mir jetzt vor.

Beim essen taucht man z.B. Gemüsestangchen in eine Sauce. => dippen

Off: Hey, ich...

Bei uns ist öfter der Fall, dass Kurzhanteln nicht mehr paarweise vorzufinden sind. Die Eine findet man in der Kesselabteilung(Bauch), die Andere am KH - Ständer. Das die Gewichte nicht auf- oder...

Also wenn da Gewichte hängen, die man als Aufwärmgewicht bezeichnen kann, habe ich nichts dagegen. Hab auch nicht gemeint, dass alles runter muss.
Es geht darum, dass manche nach 200kg Kreuzheben...

Also, mal davon ganz abgesehen, dass du vollkommen Banane bist, kannst ihr EINE Kinokarte für ihren Lieblingsfilm schenken.
Somit setzst du sie nicht unter Druck dir zu sagen, dass sie lieber mit...

Hallo Leute!
Nach dem Thema wie "Ewige Geräte - Besetzer von rücksichtslosen und egoistischen Leuten" stelle ich mir die interessante Frage, wieviele von Euch die genutzten Hanteln und die Scheiben...

Hab auch gehört, dass das Iso - Tech von Allstars sehr gut sein soll. Man wird angeblich härter. Wird daran liegen, dass fast kein Zucker drin ist. Leider sehr teuer. Kauf dir lieber im Body Building...

hehe :D
In deinem Fall war es eindeutig. Aber nicht alles sollte als Anmache ausgelegt werden.

Also ich gehöre zu den Dreibeinern und will auch meinen Kommentar hierzu abgeben. Also wenn ich das Studio betrete sage ich grundsätzlich "Hallo!" zu den Leuten(Frau und Mann), die mir entgegenkommen...

Was auch gegen die Schmerzen hilft, ist die Oberschenkel leicht anzudehnen bevor man mit den Knicksen anfängt. Hatte auch Schmerzen in der Partella oberhalb der Kniescheibe. Jetzt nicht mehr.

20er...

Jeder reagiert bekanntlich anders auf Belastung. Also meine Brust ist danach platt, aber ich fühle mich gut. Wenn ich ehrlich bin, habe ich noch immer nicht herausgefunden, auf was für ein Training...

Bei mir hinkt die Brust auch etwas hinterher.
Mein Programm:

LH Bankdrücken 4 Arbeitssätze 6-10Wh
Supersatz:
Cablecross mit Schrägbankdrücken 4 Sätze

Überzüge

Verbessert habe ich mich...

Also, wenn ich Crunches mache und die Beine angewinkelt auf dem Boden belasse, habe ich nur einen Sixpack.
Als ich dann Crunches mit der Klappmesserausführung gemacht habe, (d.h. Oberkörper(OB)...

Ich vertrette die These, dass Vitargo nichts anderes als optimiertes Maltodextrin ist. Wenn überhaupt.
Preis/Leistung nicht gut.

Ich habe dazu einen Kommentar von Thomas Scheu gefunden in der neuen FLEX.
"... Alkalyne bzw. basische Creatines sind zwar gut, aber mit einfachem preisgünstigem Creatin-Monohydrat und ein paar...

Eine Kohlsuppendiät?? :D Wie gay ist denn das? Du ließt zuviel Frauenmagazine ;) .
Eine bilanzierte Diät heißt das Zauberwort! Richtiges Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweissen und Fetten bringt...