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hmm wird mir nicht ganz klar könntest du das evtl. erklären?
Davon ab ist es nicht etwas kritisch zu bewerten, dass du offensichtlich einen Trainingspatner regelmäßig nutzt, somit also eine...

die einzige Möglichkeit wäre wohl ein Studiowechsel

ich habe zufällig gestern mal nachgelesen, da ich auch Knieprobleme hatte, inwieweit diese Scheiben unter den Füßen Sache sinnvoll wäre, mit dem Ergebniss, dass es noch belastener für die Knie wäre....

:ratlos: du kannst auch einfach nur Isos trainieren, den WKM-Plan "muss" keiner machen...
also tut mir echt leid, ich schau hier ab und zu immer wieder in den Thread rein, um neue interessante...

mach sie aber nicht zu Brustlastig, such mal einfach nach der WKM ausführung

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=140469

Hier steht einiges für alle, die aufm Schlauch stehen.
Zu meiner persönlichen Meinung, für die ersten Monate reicht auf jeden Fall aus, wie es...

Vorteil ist immer relativ, ich würde jedoch sagen, dass du Mp nehmen solltest, da es beim WKM Plan letztlich darum geht, möglichst viele Muskeln mit den Übungen anzusprechen.
Außerdem habe ich mal...

Leute so langsam wird es wirklich nervig..
einige User setzen sich wirklich mit dem Plan auseinander, lesen sich viel durch.
Ich finde Fragen sollte nur gestellt werden dürfen, wenn ihr bereits 20x...

Danke erstmal, ich habe mir das auch bereits gedacht doch habe ich es bereits versucht, irgendwie schmerzt das ganze stark in den Schultern, ich meine ihr hängt euch mit eurem gesamten Gewicht und...

würde mich auch interessieren

jetzt nochmal ein paar wichtige Fragen, die auch einige andere User mehrfach gestellt haben:

1. Ist Kreuzheben ohne bedenken in einem WDH-Bereich von 8-12 zu empfehlen?
Ja, scheint kein Problem...

[QUOTE=FaBe1991]
alkohol in maßen ist sogar gesund. würde nur nicht jeden tag trinken.
/QUOTE]

Das ist absoluter Mist.
Bitte nicht so ein Halbwissen posten!

- Oberkörper: Vertikales Drücken, vertikales Ziehen (Pressbewegung (Anmerkung:
Überkopfpresse oder Dips) / Klimmzüge)


Um daraus jetzt ein Trainingsprogramm zu machen:

Tag 1
Kniebeuge ...

gut danke für die Info, da bleibt wohl ersmal ein Verzicht auf Kniebeugen nicht aus :kopfwand:

also er ist 69 cm und ohne Witz es sieht mitlerweile nicht mehr schön aus.
Ich denke ich sollte wirklich Beine nur noch noch im hohen Wdh-Bereich zum Definieren machen, oder ganz weglassen.

sind das die einfarbigen im 3erPack?

wenn ich jedoch größere nehme, so würden diese vom Umfang nicht mehr passen.
Ich weiß zwar nicht warum es wichtig ist, aber der Umfang ist 69 cm :ratlos:

Naja tut mir leid, dass ich eine Frage habe und diese stelle, wenn du ein Problem damit hast bzw. nicht konstruktiv antworten kannst, warum zur Hölle musst du dann den Thread bewerten?
Tut mir leid...

Hallo Szene,
ich wusste einfach nicht wohin mit der Frage, ansonsten verschiebt es bitte!

Also ich habe folgenes Problem:
Ich mache seit c.a. 5+ Monaten regelmäßiges Beintraining, auch bisher...

30-50+ je nach Gewicht bzw. ob sich die Speckröllchen zu Wort melden...

bei mir im übrigen genau die selbe Situation, meine 2 Kg Weider-Whey-Schüssel ist leer.
Ich meine damals gelesen zu haben,...

um dich zu beruhigen ich drücke 70 und bin 19

wegen der Vitamin D Geschichte, bei Amazon gibt es "künstliches Sonnenlicht"

evtl. kannst du deine eigene Stange mitnehmen

besser noch, vorher etwas in die Materie hineinlesen, z.B. alle Stickys!

woran ?
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