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ich denk mal schon das werde ich auch erst dann sehen

meinen ernährungsplan bekomme ich erst nächste woche von meinem trainer.

da ich ja erkrankt war hatte ich dort einiges gegessen um nicht zusammen zubrechen. bauchumfang ist 103cm

hi bin 28 jahre alt und habe seid meinem krebs leider reichlich an bauchspeck zugelegt.
bin eigentlich wo körpertypen off seasoner da ich schon immer auf kraft und masse ging also keine defi.
...

Umgekehrt wird ein Schuh draus. So ein Verhalten ist keineswegs sozial, sondern das Gegenteil von sozial. Wie nennt man das Gegenteil von sozial? weis nicht du bist doch der schlau meyer

Und Du...

nein kein direktes problem mit dem forum nur mit leutz wie euch.
ich bin hier weil viele kollegen von mir auch hier sind.

dieser zusammenhalt unter bb kollegen ist echt toll, nein sorry der ist für nen ars...
er schreibt das er den tp von hier kopiert hat und alles was dann kommt "erzähl keine märchen". stimmt der sinn...

spielt das eine rolle wo ich trainiere!!

informieren dich nicht nur aus diesem forum, such dir nen studio quatsch dort mit den leuten die geben dir meist vernümpftige tipps. oft kommt von den leutz hier nur dreck. einer kann es immer besser...

wenn du noch mehr masse willst würde ich dir sagen mach es so wie mein trainingspartner!!
nimm nen knappen monat den weight gainer mit creatin. und danach etwas pause ausser creatin kannste weiter...

trainingsplan mc fit kannst du in die tonne hauen. sind ganz ehrlich schrott.

so wie meine vorgänger schon sagten ernährung umstellen.
und zum training kniebeuge im supersatz mit beinpresse maxi gewicht, das hat mit damals geholfen

ich würde beides empfehlen.

was soll ich bitte lernen wie man stofft oder was?. ich habe stolz aber auche egal nich wahr

wie dämlich bist du eigentlich schau das erste bild an und dann auf das datum du vollhorst es ist ein jahr her. ******* wahr wenn man nicht lesen kann. ja ich lehne stoff ab und nehme ihn auch nicht,...

Bild gestern aufgenommen. jatzt werden sicherlich die kommentare kommen ey das bist du nicht, aber das ist mir egal weil ich weis das ich das bin.

falls du gelesen hast steht dort das ich erst 63 wog und jetzt oder besser gesagt damals 93 kg, mit massephase war gemeint das ich seid 2 monaten wieder trainieren darf.
im text steht seid einem...

es kommt immer darauf an was das für eine kritik ist, ich lasse mich nicht einfach als fettsack hin stehlen oder wurdest du dort nicht reagieren.

du bist mir ja ein witziges kerlchen, ich habe nie gesagt das ich mich muskulös finde aber naja. und sowas wie dich schaue ich sicherlich nicht an, möchte keinen augen krebs kriegen.
dein schönes...

ich habe nicht gesagt das sie auf fett stehen naja lesen scheint euch echt schwer zu fallen ist nicht schlimm irgendwann versteht auch ihr es

ich sagte nur das ich es nicht für die girls mache du vogel erstmal richtig lesen und dann was schreiben.

falls ihr es schon bemerkt habt stehen nur noch wenige girls auf trainierte aber das ist ja auch egal, also wenn einige von euch es wirklich nur wegen den girls machen tut ihr mir leid.
ich finde...

wenigstens mal einer der keinen mist erzählt, danke für deine aussage sonst kommt ja hier nur mist!. sag mal ist das nicht schlimm mit diesem stoffen und dies ist leider gottes wirklich stark...

was heißt hier höre auf mit strandbodys gleich mit stoff zu vergleichen ich habe nicht gesagt alle.
aber dann erkläre mal wie das geht das ein 17 jähriger ins studio kommt und nach nichts aussieht...

ha ein mann der gerne isst.
dazu kann ich nur sagen das ich 1 jahr zwangs pausieren müßte wegen eines unfalls, habe dadurch viel an masse und gewicht verloren dies habe ich versucht wieder hin zu...

hier schaut mal wenigstens können einige anständige kommentare abgeben und noch mal zum theme KFA, ich habe nie gesagt das ich auf diesem bild irgendeine prozentzahl angegeben habe oder?. und ehrlich...