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Art: Beiträge; Benutzer: meraya

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  1. Thema: Armschwäche

    von meraya
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    3x die Woche. Zeitlich ist im Moment nicht mehr...

    3x die Woche. Zeitlich ist im Moment nicht mehr drin.
  2. Thema: Armschwäche

    von meraya
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    BD: 110 Kg KB: 140 Kg KH: 175 kg bei 10 Wh ...

    BD: 110 Kg
    KB: 140 Kg
    KH: 175 kg
    bei 10 Wh

    1,73m
    76Kg
  3. Thema: Armschwäche

    von meraya
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    Moin Zusammen,

    ich trainiere seit 3 Jahren und seit einem Jahr nach einem Push/Pull/Beine.

    Läuft alles soweit, jedoch habe ich eine Armschwäche (Wohl auch genetisch bedingt, mein Vater hat die...
  4. Thema: Vegan

    von meraya
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    Vegan

    Ich habe einen Trainer aus meinem Studio auf seine 100%ig auf Früchten basierende Ernährung angesprochen und habe folgende Aussagen als Antwort bekommen:


    Fruchtzucker kannst du so viel essen wie...
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    Laufband DK City Model: DK526

    Hallo liebe Forengemeinde,

    ich habe die Möglichkeit ein Laufband (siehe Titel) für 300€ zu erwerben. Das Ding ist in einem top Zustand.

    Leider finde ich im Internet gar nichts über dieses...
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    inwiefern hat sich die Formel denn verändert? 2.0 lässt ja darauf schließen, dass es eine überarbeitete Version ist.
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    Wichtig: Kickdown 2.0?

    Kickdown 2.0?
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    Wichtig: Guten Morgen zusammen, ich habe mir vor ein...

    Guten Morgen zusammen,

    ich habe mir vor ein paar Wochen den Triple X von Goldstar besorgt, um einfach mal erste Erfahrungen mit einem Booster zu machen. Ich will jetzt gar nicht lange über diesen...
  9. Thema: vom 3er zum 2er

    von meraya
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    ja, so war es gedacht

    ja, so war es gedacht
  10. Thema: vom 3er zum 2er

    von meraya
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    vom 3er zum 2er

    Hallo Zusammen,

    ich trainiere jetzt seit ca. 1,5 Jahren nach einem ganz standardmäßigen 3er Split und hatte damit auch gute Erfolge.

    Jetzt bin ich aber an dem Punkt angekommen, an dem ich...
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    Kniebeugen-alternative

    Moin moin.Ich muss im Moment leider auf Kniebeugen verzichten, da ich zu hause keine Möglichkeit habe, die Langhantel abzusetzen und im Fitnessstudio gekündigt habe. Deshalb wollte ich euch mal...
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    Trainingsumstellung

    Hallo zusammen,

    kurz zu mir: Ich habe die letzten 3 Jahre mithilfe von viel Bewegung und gesunder Ernährung 30 Kilo abgenommen. Im dritten Jahr fing ich an Gewichte zu heben, aber dieses weiter...
  13. Thema: 3er split

    von meraya
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    natürlich.. das rudern... total vergessen.. danke! Beim kreuzheben hab ich bislang immer schmerzen und deshalb gemieden. Ob es jetzt an falscher Technik, oder an meinen jahrelangen Rückenwehwehchen...
  14. Thema: 3er split

    von meraya
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    3er split

    Moin moin.

    Kurz zu mir.. Ich bin 23 Jahre alt und wog bis vor drei Jahren 100kg bei 1,74m. Durch eine Ernährungsumstellung und viel Ausdauersport habe ich es 2013 auf 65kg geschafft und hatte...
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    Hallo zusammen,

    sind Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge, dips etc. bei denen man normalerweise die Gewichte nicht erhöhen kann, für einen guten Muskelaufbau zu empfehlen? Fehlt dem Muskel nach...
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