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93 k/cal!!!

http://www.bauer-milch.de/index.php?id=37

poste mal die milchnummer.........

milchnummer in google eingeben- kommst zum originalhersteller, dann kannst dir das originalprodukt anschauen und die nährwerte ableiten!

bei uns radsportlern heißt es immer bei knieschmerzen, dass man gummibärchen essen soll.......gelatine sei anscheinend gut für die gelenke.........

sorry!!!

hatte die rechte hand auf der falschen taste. webbs= wenn es

webbs aldi süd ist, schau mal auf die hp......dort gibts spezielle produkte die weniger als 3% fett habenm, low carb, high-protein..........

siehe hier:
...

bein uns in österreich gibt es einen total geilen sirup der auf 100ml reinen sirup (also unverdünnt) 8kcal hat..........geschmack ist grenadine

vergleich mal die eiweißwerte!!!!

wäre eine coole sache, wenn ihr bilder von euren werken hochladen könnt!!!!!

der quarksaft düfte meiner meinung nach ähnlich (oder ist sogar) molke sein, welche sich absetzt.........

also wenn ich das lese, dann hab ich als radsportler echt bedenken, dass ich die kcal menge die du am ganzen verputzt bereits zum frühstück ganz locker verputze'!!!!

hi leute


ich mach mich seit neuestem nach dem radtraining immer linsen (die biolinsen von penny- 290kcal pro 100 gramm)

vorab esse ich wie gewohnt meine schüssel salat (nur salat,balsamico,...

also ich bin 4 tage die woche auf der uni (1h zug anfahrt und1h zug rückfahrt) und bereite mir am vorabend immer meine jause zu.

die besteht meistens aus:

5-6 scheiben vollkornbrot bestrichen...

radsportler:

frühstück 6h30 2scheiben vollkornbrot mit quark, 2 blatt schinken und salat belegt
1 tomate, 2 äpfel, 2 kaffee ohne zucker mit viel magermilch

mittags: 2 scheiben vollkornbrot mit...

hi leute

als radsportler schaue ich auf, dass ich genügend eiweiß zu mir nehme. seitedem ich- dank sei dem bbszeneforum- meine ernährung auf kohlenhydrate mit satt eiweiß umgestellt habe,...

als radsportler:

6h30 im zug: 150gramm vollkornbrot bestrichen mit topfen,truthanschinken und salatblätter)
1 apfel


11h30: 150 g vollkornbrot bestrichen .......(wie oben), 1 apfel, 1x...

also wirklich jeden tag 1kg (und ich meine damit das trockenprodukt, als nicht gekocht) nudeln?

und das an einem TAGß?!?!??! ist doch brutal viel oder- ich kann mir das nicht vorstellen- vor allem in anbetracht des eingangsstatements, dass er dieses jeden tag (!!!) gegessen hat!

ein tip...

habs mir soeben nach einem harten 6h trainingstag um 18 uhr gemacht......halt um die hälfte mehr als von mir im rezept angegeben. dieses mal verwendete ich keine apfel sondern eingeweichte rosinen...

hallo leute

wie ihr evtl. bereits wisst, bin ich zwar kein bodybuilder sondern radfahrer (59kg 175cm)

habe heute eine supergeilen pfannkuchen zum mittagessen gemacht (heute ruhetag,daher...

also wenn deine angegebenen werte stimmen sollen bei 1,78größe und nur 60 kg bei 11%(!!!!!) körperfett............. dann hast du sehr sehr wenig muskulatur........

hi leute

ich suche ein rezept für einen vor allem lowfat und lowcarb (ein paar kohlenhydraten sollen aber drin sein-bin radfahrer) pfannkuchen.......... gibts da was auch mit quark?

bitte um...

haferflocken aufkochen mit kochendem wasser- vorher dazugeben: 30gramm weizenkleie, 50gramm weizenkeime (gute fette,viel eiweiß,wenig kh, extrem viel ballaststoffe)

dann nach 15min überschüssiges...

da hast du leider recht, ich wohne 1km von der deutschen grenze (kufstein) entfernt. fahre aufgrund der extrem billigeren preise immer nach deutschland zum lidl oder penny.

z.b. das ident gleiche...

wichtig ist bei den haferflocken (wenn diese nicht instant sind) mit kochendem wasser aufzukochen!

dazu füge ich weizenkleie und weizenkeime (zwar etwas fettig aber seeeeeehhhhr gesund!) bei....