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Okay danke für die Ratschläge ich werde mich mal einem Sportarzt erkundigen. Hat jemand von euch zufaällig einen Link zu einer Seite für Kreuzheben. Ich habe immer das Gefühl dass ich etwas falsch...

Also Kreuzheben und Kniebeugen sollte man denke ich auf keinen Fall mehr machen wenn man einen Bandscheibenvorfall hat, Das wäre echt dumm m.M.n..

Hey Leute ich habe 2014 so ab September angefangen zu trainieren und habe dann bis ca. Anfang Febuar meinen Trainingsplan durchgezogen und auch sehr gute Ergebnisse erzielt!
Ich habe ziemlich viel...