Suchen:

Was hast du denn für Ideen?! :soso:

Sag Bescheid, wenn du eine findest, die es nicht nur tut, sondern es auch geschafft hat... :/

Manche Tips sind schon ziemlich daneben, aus heutiger Sicht und eigentlich schon immer.
Danach war er mir unsympathisch.

Hallo!

Wenn du was zu lachen willst, lies "Frauenbodybuilding" von Arnold Schwarzenegger!

Muskelmasse... :kult:

unerreicht!

Wie wer? :shock:

Versuch´s doch einfach! Wirst ja sehen, was rauskommt.

Wenn du nur anfängst, wegen irgendeinem Traum-Ergebnis, lass es besser.

Ich denke auch genau das ist der Punkt!
quote]

:gruebel: Dat versteh´ich nich...

Leute trainieren doch, um so auszusehen... Und doch nicht, um so schrecklich auszusehen, dass keiner einen...

Danke für die Tips!

@Marén

Ach quatsch! Wenn deine Antwort nerven würde, hätte ich doch nicht gefragt...

Dann fang ich morgen gleich an mit engen/ negativen Klimmzügen.

Danke.

Hallo!

Klimmzüge sind sicher gut für die Rückenentwicklung, außerdem denke ich, sollte man Kraft haben in Relation zum eigenen Körpergewicht, damit man sich halbwegs fit nennen kann, oder?
...

@Maja


Cool, was du vorhast.

Aber mach dir keine falschen Vorstellungen mit deinen sechs Wochen und dem, was du erwartest...

He- was hast du gegen Venice Beach?

kann ich so net stehen lassen, entweder fwtt abbau oder muskelafubau. beides gleichzeitig funzt höchstens mal bei absoluten anfängern. bei einem kcal defizit wirst du keine muskelmasse aufbauen...

Nein, ich hab kein verzerrtes Selbstbild- glaube ich. Aber es kann doch nicht angehen, dass ich so lange trainiere und alles und mich Leute dann noch fragen; "Machst du denn auch Sport?" Da läuft...

Warum, was passiert denn dann, wenn ich das mache? Genau, meine ich. Geht das Wasser dann raus aus der Haut? Und wie macht man da? Einen Schluck Öl trinken? :/

Nein, ich hab ja auch gar nichts...

Hallo!

Ich hab ein Problem und konnte auch mit der Suchfunktion nichts wirklich Passendes finden.
Also, ich bin weich. Einfach alles an mir ist weich und ich weiß nicht, was ich dagegen tun kann....

Ich tippe mal auf Suchfunktion, aber vielleicht hat ja doch einer Nachsicht mit mir:

Wann findet Mr und Mrs. O. dieses Mal statt?

:ratlos: Will das ja nicht verpassen.

@Flash

Danke für deine Hilfe. :)

Ich werd mal der Reihe nach einiges davon ausprobieren.
Mal sehen, wie es dann wird.

Nochmal danke.

Gruß

So sah ich übrigens vor einem Jahr aus:

Beine:

Kniebeugen 3x 12 - 15 /60 kilo
oder Beinpressen 3x 12-15/ 100
Wadenheben 3x15/100
Rückenstrecken 3x15
roman chair aitups 3x20/ 5

Bankdrücken KH 3x 8-12/ 12
Fliegende 3x12/ 10

Hi!

Tut mir Leid wegen dem a, Flesh.

Meistens mache ich Wiederholungen zwischen acht und zwölf. Gelegentlich auch mal sechs. Beine bis 15.

Kniebeugen hab ich zuletzt gemacht mit 60 Kilo. Das...

@Flash

zu deinen Fragen:

Bevor ich angefangen hab, hab ich 52 kilo gewogen. Dann hab ich abgenommen, bis 42 ungefähr und bin jetzt wieder bei 47 kg.

Ich trainiere vier mal in der Woche,...

Hallo zusammen.

Kuckuck, das bin ich. :winke:

ich hab mal wieder ein paar Bilder von mir gemacht, um mal zu sehen, was und ob da was wird.

Das hier soll jetzt nicht irgendwie...

Ach so, okay. Danke. :)

@Intensity
Du meinst also, das funktioniert alles ganz ohne?
Fettabbau nur durch Ernährung und Gewichte, Ausdauer auch, damit man bei fünf Kniebeugen nicht abkratzt?
Wär ja schon cool, so ganz...

Mmh... Interessant. Danke.