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beim saufen oder generell?
weil spiele auch aktiv basketball!

und wie siehts da mit alkohol aus?
nehmen wir an ich nehme jetzt so 2Monate diese 5g. Wenn ich dann mal in der Zeit mal Saufen gehe ist dann das Wasser in den Muskeln wieder weg oder wie sieht das...

Ja alles klar habs gecheckt ;)
danke dir!
wunder mich halt nur weil ich letztens hier irgendwo gelesen habe creatin+eiweiss würde sich gegenseitig bei der Aufnahme stören!

gut dann fahre ich bestimmt gut damit wenn ich an trainingstagen direkt nach dem training solch einen shake(mit allen zutaten:10gcreatin,eiweiss,traubenzucker) gebe und an traingsfreien tagen jeweils...

Habe das Creatin von McFit steht drauf dass das angeblich von Weider kommen soll!
Meine frage jetzt ob das gutes Creatin ist und ob es normal ist dass es sich nicht richtig im Wasser auflöst??...