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ja kannst du machen!es gibt auch schon shakes die beides drin haben die sind aber sau teuer.

ich würde traubensaft oder saft im allgemeinem nehmen!wasser ist aber auch okay!

Schwer zu sagen dann probiere es noch aus wenn Dir jetzt nicht mehr schlecht ist davon!

Das ist nicht normal!Sofort absetzen!

Na klar ist es möglich!Dennoch würde ich mich nicht abschießen beim trinken gehen sondern in maßen trinken weil es wie gesagt wasser entzieht!

Mmmhh Nierenschmerzen sind kein gutes Zeichen wieviel trinkst Du denn?Du musst wissen das man wenn man Kreatin nimmt viel trinken sollte also 2,5-3,5 Liter sollten es sein!Alkohol entzieht dem Körper...

nehme natürlich nicht näme!Oh gott bin wohl echt zu müde heute!:rofl:

Klingt wirklich komisch!Also Weider ist nun wirklich nicht bekannt dafür das sie schlechte Qualität anbieten!Ist das original von Weider?Welche geschmacks Richtung ist das?Neutral näme ich an also...

Das preisleistungsverhältnis ist sehr gut!300 caps für 18 Euro!Ich bei Krea Genetic von Wieder 28 Euro bezahlt für 120 caps!Ich würde die Kapseln immer direkt vor dem Training einnehemen so eine...

Ja ich denke er hat mir recht gegeben und wollte nur damit ausdrücken das 30 g am Tag viel zu viel sind!Du solltest auch viel trinken während der Zeit,denn das Kreatin zieht Wasser in die Zelle um...

@steff3n Viele Bodybuilder empfehlen eine Art Aufladephase zur Beginn der Kreatin Kur!Also 4 mal 5 gramm in der ersten Woche und dann jeden Tag nur noch 5 gramm!Allerdings kann man Kreatin auch...

@mephist ich würde auch an Trainingsfreien Tagen 4 mal 5 gramm nehmen!

Poste mal deine Erfolge in ein paar Wochen rein würde mich interessieren!

Nimmst Du Kapseln oder Pulver?

Ja das mit den Kaloriendefizit ist mir auch ein Begriff!Danke schonmal!
Mein Plan ist es erstmal neben meinem Training nur L Carnitin zu nehmen,ich habe es schon genommen und nach meiner Kreatinkur...

Davon habe ich auch schon gehört das man Kreatin täglich nehmen sollte aber ich will ja definieren!Ist es dann ratsam auf Kreatin und Proteinshakes erstmal zu verzichten weil die shakes 500 Kalorien...

Hi an alle Sportfreunde!
Ich habe mal eine Frage an euch!Ich habe gerade meine Krea Genic Kur von Weider beendet!Davor habe ich normales Kreatinpulver genommen!dazu immer nach dem Training ein...

@sachweh so hilft Du mir nicht weiter!Was ist denn daran Mist?Ich habe doch lediglich ein paar Fragen gestellt!Und eine kurze Zusammenfassung was ich bisher gemacht habe,was mein Ziel ist und wie ich...

Hi an alle Sportfreunde!
Ich habe mal eine Frage an euch!Ich habe gerade meine Krea Genic Kur von Weider beendet!Davor habe ich normales Kreatinpulver genommen!dazu immer nach dem Training ein...