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Der Thread ist wirklich enorm :) - habe aber durchgesucht und einiges gelernt :). Danke an alle.

Ich wiege leider zurzeit relativ wenig, um die 80kg nur. Ich nehme seit gewisser Zeit zudem auch Eiweiß Shakes um mein Trainingsziel näher zu kommen. Ich wollte jetzt mal fragen ob sich Creatin...