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so ich ess den quark grad mit honig und mango ... schmeckt sehr gut könnta ja ma nachmachn wenn ihr mal was probiern wollt

Wenn ihr einen Quark braucht der KH´s Fett und Eiweiß in sich vereint macht euch den hier:

1EL Honig
1EL Erdnussbutter
1 große Banane
500g Magerquark
nen Schuss Milch (für die Cremigkeit)