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Makros hast du nicht angegeben, Zutaten sind okay
Walnussöl würde ich erstmal raushauen
Bei so vielen Kalorien und Kohlenhydraten gehts nur ins Fett

Völlig übertrieben.
Jetzt freust du dich noch über 3kg in einer Woche, später bereuhst du es

Lass es lieber etwas langsamer angehen, da hast du im Endeffekt mehr von

Der Name ist richtig gewählt, denn davon bekommt man höchstens einige Zivilisationskrankheiten :sorg:

:)) :)) :))

Instandhafer gibts recht günstig im internet.
Ansonsten geht auch gekochter Reis

nix,

daher verschoben

nachm Aufstehen brauchst du kein Traubenzucker

Creatin und BCAAs würd ich nicht mit in die Pampe rühren
ggf. 10min vorher nehmen

wenns nicht nach den Training sein soll, dann würde ich den Traubenzucker durch was anderes ersetzen

bitte beachte die Stickies

Banane, Schmelzflocken, Dinkelflocken, Reisflocken, Hiseflocken oder gemahlene Nudeln.
Kein Witz. Hau sie in Mixer und mach Pulver draus

Merkwürdig....Kann mir nicht vorstellen, wie du sonst aufbauen willst.

Aber keine Diskussion jetzt.
Das ist zu Offtopic

:gruebel: :gruebel: :gruebel:
irgendwie nicht

das sind keine 300kcal
Vielleicht grade so.

Aber warum schaffst dues nicht so viel zu trinken????

Gerade in diesem Sport ist das ei hauptbestandteil und du schaffst nicht mal nen halben Liter...

Das wär ja kein Gainer, sondern nur ein Proteishake.

Nimm doch einfack Magerquark und mix dir was für den guten Geschmack rein.
Z.B. Süßstoff und Obst, oder Backkakao, Baackaroma, Marmelade, usw....

Nuja...
kommt drauf an.
Wenn du viele Carbs willst, dann nimm lieber Haferflocken und Süßstoff
Wenn du ehr Low Carb willst, dann eben keinen Hafer und keinen Zucker und Instandkakao

Wenn Kakao,...

Nuja...
bisschen viel Zucker, aber wenns schmeckt...

Lösen sich die denn gescheit :gruebel:

hey Jungs

Hatte heute mal ne Probe vom Reis&Protein von Bodylab 24.
Der Geschmack hat mich jetz nicht vom Hocker gerissen aber nuja, gibt wichtigeres.

Wollte mal fragen ob schonmal irgendwer...

Ok sorry#spank

150g Whey?:shock:
wohl ehr 15:))