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ok. danke ich hab geglaubt das es sehr wichtig ist das mein muskel über nacht diese eiweiße braucht.

aber gerade über nacht braucht mein körper ja diese eiweiße, oder nicht.

Ich esse jeden Tag vor dem schlafen gehen (20:30) Magerquark mit Wassermelone. Da ich aber kaum einschlafen kann wollte ich fragen ob es den auch egal ist wenn ich den Magerquark schon um 17-18 Uhr...