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@DSG

Kann ich noch einsteigen?:-)

Du kannst durch Sport Dein Genom verändern? Respekt!!!:rock:

...bin dabei.

Der durchschnittliche Mann im besten Alter schüttet am Tag etwa 8-10 mg Testosteron aus - das macht agil, verschafft Energie, Agilität und Lebenslust, die im Alter sonst den Bach...

...merk ich mir. Bisher kannte ich nur taktisches Kotzen.

Hallo,

wenn der Körper sich drauf eingestellt hat, das Hirn Ketokörper akzeptiert usw. , sollte die Cortisolausschüttung eigentlich deutlich geringer ausfallen als bei einem KH-Esser - Vgl....

Das darf natürlich auch ein Kraftsportverein sein, in dem Dein Training dann etwa so aussehen dürfte:

Ausfallschritte, Kniebeugen (ohne Zusatzgewicht), Sprints in Intervallen - immer so 50 m - 30...

KH - iO, Fett zu wenig, Eiweiß darf weniger sein

Ausfallschritte, Kniebeugen (ohne Zusatzgewicht), Sprints in Intervallen - immer so 50 m - 30 s Pause - sprinten - Pause..., Schlusssprünge, Liegestütze, Dips, Klimmzüge, Crunches und Hyperextensions...

So sieht's aus.

Karsten, ich und meine Familie danken Dir von ganzem Herzen!

:-)

...das ist in Ordnung - Du sollst nicht leben wie ein Mönch.

...klar :kopfwand:

http://www.bbszene.de/board/attachment.php?attachmentid=142073&d=1235640235

Sieht man das nicht?

Woher weißt Du das?

Welche ist die echte (die erste - oder [rechter Oberarm]) Nicole? Links/rechts ist nicht immer gleich. Warum? Gibt's eine Schokoladenseite?

Arnold hatte den besseren Körper auf seinem Höhepunkt - keine Frage.

Besser finde ich Mentzer trotzdem in folgenden Posen:
...

Da hat er Recht, der Cyberknight.

Die 60 g Fett pro Tag stammen von der üblicherweise empfohlenen Ernährung - wir reden hier von Low carb und da musst Du die geringere KH-aufnahme durch Fett...

...muss nicht sein. Bei vielen zuckerverwöhnten Jugendlichen zeigt sich Insulinresistenz - Vorbote von Diabetes. Auch das sollte ausprobiert werden, wobei ich zunächst gerade abends die KH weglassen...

Richtig - gilt aber bei einigen Posen auch umgekehrt.

1642 kcal sind für Dein Alter und Dein Sportprogramm definitiv zu wenig. KH sind für meinen low carb Geschmack iO - Fett darf ruhig noch. Wenn dabei noch etwas mehr Protein abfällt ist das auch nicht...

:-)

Wenn Du alle drei Stunden essen willst, dann mach das ruhig - es ist eben nur nicht nötig.
Keine unnötige Angst vor Fett - egal woher. Das von Rakker erwähnte Hackfleisch, Schweinekottelets...

Oh - dankeschön :D

Hallo,

sieht doch schon mal ganz vernünftig aus, wobei abnehmen jetzt nicht unbedingt Dein Ziel sein sollte - sagen wir, Du willst Deinen KFA reduzieren.

Meine Tipps:

Low Carb bedeutet nicht...

..........

...das war der Verstand. Gelassenheit stellt sich tatsächlich häufig mit zunehmendem Alter ein.