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Also ich werd nun das Seitheben am Tag ohne das Frontdrücken machen. Wenn wir nach den Basics bzw Basic Plan trainieren machen wir ja eh nen ganz körper plan. und die schultern kommen mir dann ohne...

Bis auf das Bankdrücken werde ich auch wieder voll auf Pitt umsteigen. Besonders beim Kreuzheben hab ich heute wieder mal fest stellen müssen das es sich wesentlich besser anfühlt. und auch somit...

Meinen neuer Trainingsplan Teil 2 :)

Training A:

Klimmzüge
Frontdrücken
Kreuzheben
Wadenheben (Stehend)
3 Bauchübungen (Crunch, Beinheben und was für die Seitliche)

Hi,

hier kommt dann jetzt erst mal noch ein "Treffen mit dem Meister" Thread in die Sammlung.

Heute Morgen machte ich mich auf, in das nicht ganz so entfernte Bochum, voller Vorfreude (ähnlich...